反手高远球有哪些技术要领？

兰蔻女人

http://www.badmintonmy.com/thread-5251-1-1.html背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。

　　注意事项：

1) 采用拇指顶小棱握拍法；

2) 手腕要先内旋再外旋；

3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；

4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；

5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时
先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；

6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，
只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高

7) 注意左手的平衡作用；

8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；

9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；

10) 体会手指的力量；

11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；

12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；

13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；

14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；

15) 集中一个点发力，击球后要有制动；

16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；

17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；

18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；

19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；

20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；

21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动；

dearashia · 发表于 2011-12-21 16:10:42

注意事项：

1) 采用拇指顶小棱握拍法--------------这1条就不太明白了？

顶小棱？？？是啥呢？----能够换成中国的说法吗？

是顶窄面？还是斜面？

gaolan · 发表于 2011-12-21 16:11:12

现在反手后场，拇指都流行不同的---------->顶！

第一顶----------肖杰------顶宽面！

第二顶----------熊国宝----顶斜面！

第三顶----------惠程俊----顶窄面！

还有很一种顶---------是用拇指的侧面来顶！拳握法握拍，拇指侧面来顶的顶！

Nono · 发表于 2011-12-21 16:12:02

。。。反手不行的人顶下

狮子座 · 发表于 2011-12-21 16:12:40

学习了，希望可以打好反手。

阳光_0831 · 发表于 2011-12-21 16:13:13

冬天反手被动都到不了后场,杯具

独孤求败 · 发表于 2011-12-23 16:42:13

呵呵。好。。。。。。。。

ncicsyg · 发表于 2012-1-7 09:50:33

不错的帖子

银月裹手 · 发表于 2012-5-5 23:04:30

反手! 顶起来!

759922461 · 发表于 2012-5-8 22:09:26

DING

我要当冠军 · 发表于 2012-7-11 12:19:52

本帖最后由我要当冠军于 2012-7-27 14:03 编辑

学习！！！！！！！。

柳下惠 · 发表于 2012-7-23 11:53:32

这个貌似只能悟了，靠自己摸索。
视频看了几个，还是没感觉

龙亭 · 发表于 2013-10-29 22:41:35

学习了!谢谢分享!

晴空飞羽 · 发表于 2015-8-14 10:54:42

顶！三段式羽毛球作好球回好贴传递正能量：点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，
只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高

迪马斯 · 发表于 2015-8-27 12:43:02

手腕要先内旋再外旋。不错的帖子，谢谢楼主分享。

matrix · 发表于 2015-9-8 22:13:34

写的很详细，学习了，谢谢

xin6669 · 发表于 2016-1-5 12:02:51

写得非常好，一直无法解决反手高远，今天看过帖子有了些体会心得，感觉会好很多了。

秋小羽 · 发表于 2016-1-9 00:42:47

总还是感觉高远打不好

zhenst · 发表于 2016-1-10 17:24:37

看了好多技术贴，可还是打不好，不知怎么练习，哎……

地平线@ · 发表于 2016-1-14 16:28:18

一直在努力学习反手高远中。。。

巴拉 · 发表于 2016-1-28 15:54:37

学习林丹傅海峰李宗伟他们就好他们毕竟是打过奥运的人啊！~

鸡鸡 · 发表于 2016-3-24 23:27:11

谢谢指点，希望能做到你说的

cy-box · 发表于 2016-5-29 17:05:01

收藏了好好练习谢谢lz

gdj818 · 发表于 2016-5-30 08:49:20

讲得不错，，学习了。。。

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