http://www.badmintonmy.com/thread-5251-1-1.html背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
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注意事项：/ D! Q3 u5 y0 a
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1) 采用拇指顶小棱握拍法；5 N; X% r& {$ B3 z
5 P% i) ?- O( @# [9 N$ D- U2) 手腕要先内旋再外旋；
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* c" ?2 S$ r1 `3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
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4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；. p; m3 s" c! Z* U/ ]
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5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时
) Z) j, \$ l, g* S' \) r6 H先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；, s3 ?; c2 H' T
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6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，
& d* f3 m9 ?. H( G只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
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) s7 Q; f" V$ J- a, i& C8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；# p5 i4 U6 f4 o! d4 ~" ]
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9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；+ r8 m3 M) n3 O3 b" |6 u
2 `. F1 q' i& @2 n7 C6 m2 S10) 体会手指的力量；
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11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
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: [* V8 ?2 @2 c5 Q b7 H6 E12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；6 s4 q, `; Q+ Q" L4 h& A( k, Z5 H
3 ^% @' S5 C6 o0 g2 ?# f5 K7 c13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
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14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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7 H% g0 Q' S. j5 ^4 B15) 集中一个点发力，击球后要有制动；9 M# d* I% C7 P4 [8 w2 E
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16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
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1 u' ^5 f! g0 s+ ^$ Q. @" a) t( O/ }17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
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18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
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19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；7 R( ~& t8 G% E6 {
6 @- w- e% r4 J0 M: V) N# ?20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；$ [2 w ~6 [& X5 q, E2 D
6 f3 ^& `9 ]6 }+ g21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动；
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弓剑11辨别真伪
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一星期断3次线，大家帮我看看是什么原因
我来给一件潮牌球衣打Call！O记！我挺你！
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BadFan98
共 23 个关于本帖的回复 最后回复于 2016-5-30 08:49