http://www.badmintonmy.com/thread-5251-1-1.html背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
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2 j: z2 z1 k$ P# v. X/ ? 注意事项：6 r- c3 }" n6 D# h) e5 C! B( ^1 t
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1) 采用拇指顶小棱握拍法；
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2) 手腕要先内旋再外旋；4 l+ ^! s2 x( z( }
! ?( |' f, O1 J3 G+ e! p j" [5 b3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
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% c" a `# {0 E' W" b' T4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；6 s" s% @ c3 P* ~, h1 k5 s
+ i0 O& ], j- }1 T, a: v9 x* j3 k5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时
- }* J2 O, ~4 o" h先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；6 Y' v3 F" t% j" P: ]' w9 P8 Q3 W
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6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，6 h: H& E, B; b" d2 x+ l: k6 q
只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高9 q% v( V8 V: }( Y/ Y% V: a) v+ F+ Y
6 }, S" _ v6 c2 s7) 注意左手的平衡作用；
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8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；8 S2 T1 I( Z8 e/ _2 P& }* L
9 |& C/ {5 Z0 p" b e9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
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h8 c) S, f: z10) 体会手指的力量；! T1 n, _3 I* n9 x" R) R. Z
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11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；' h+ V& {0 ^& U \
# e# R& [: Z- M. N n% V8 a' `# y12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；( ?6 T T8 ^3 V+ Q, |+ W1 R
! R9 K1 ]+ ]. U. ?13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；2 g9 B6 h9 z' E( Z/ T& U9 Z6 I' s
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14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；& Y9 M) v: m& ~9 A3 D% w T( ?; G4 P
, h' G& j6 L5 @; X15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
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/ Z I. c$ C% p- A$ F& w% _16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；( ]# d5 t: k3 `) K' O$ |
" `, k; y/ B; s; V1 B17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；+ E) n7 O4 c3 \; z. c3 S
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18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
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19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
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$ z. M0 d5 D: Q" R20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；* W. t+ J# {9 h1 j& ^/ B
9 Z/ o/ i& Q) \7 a2 a n+ R21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动；* h; y6 D6 t* z7 f1 p
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羽量·坚韧——VICTOR TK15L测试小记
弓剑11辨别真伪
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一星期断3次线，大家帮我看看是什么原因
我来给一件潮牌球衣打Call！O记！我挺你！
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whyau
BadFan98
共 23 个关于本帖的回复 最后回复于 2016-5-30 08:49