http://www.badmintonmy.com/thread-5251-1-1.html背对网,并不是完全背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂,产生初速度;在肘部上抬至与肩平行时,转为前臂带动腕部,通过手腕的闪动,向后伸展腕,自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。6 Z. R- C' n8 s: j
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注意事项:% E7 p$ O8 A* s, X# O
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1) 采用拇指顶小棱握拍法;
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$ w+ i, Y& v$ Z3 Z7 O, f5 e2) 手腕要先内旋再外旋;5 d; e/ P' s% |: K
4 {/ `& y7 n/ r3 r- G2 p& C3) 肘尽量收在左腹,内旋,拍面斜向下,抬肘,用小臂带动手腕击球; |; I$ i1 U) x R" ~" n1 Q0 v) D4 ?
; j. A7 B4 @% L8 G# d1 i7 X4) 小臂不能举太高,肘与肩同高即可;7 X3 f/ l+ \1 q: p6 \% m9 W
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5) 左腿稍弯曲一些,回环内旋引拍,击完球后或击球同时右脚落地;也可及早到位右脚落地后击球,更主动一些;并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步,有条件时2 J! ]$ A2 E7 b0 h" O) A0 n
先跨步再击球更好;被动时脚落地和挥拍同时进行,击球刹那脚落地;- C( [5 U0 t3 O, {: z: A
; Q+ N( p; s! h4 V' d6 T6) 点一定要高,击球时伸直胳膊,正拍面击球,要借用身体力量,最后才用手腕。击完球后拍子制动,收住,然后顺势再挥下,利于回动,刚开始练习时不用身体力量,
/ m, |( z& k' |2 b+ N/ Z3 I只用外旋的力量,只练动作不发力,熟练了后再用身体力量,可打出杀、吊和平高- E: [4 }6 a! b7 p; g) h
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7) 注意左手的平衡作用;
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. r+ Q; @) ?% i( `8) 肘要上抬,鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的;; y0 b& j1 d1 t0 I1 {# G. x
2 G+ Y* u/ S/ ~. m! P9) 击球前整个手臂是放松的,击球时也是放松的;
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& U3 P7 m2 J M4 A+ Q/ ^10) 体会手指的力量;6 o6 s. p# i1 ?+ z% E9 c
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11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行;6 v7 G/ M6 a9 A9 H5 O- t4 u
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12) 不能太背对网,这样会造成没法发力或打不着球;, r3 q, |( h# {$ [1 ?" c% P$ U! {( N
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13) 不能完全靠屈伸腕来打球,而要向反手挑球一样要伸展腕,同样球是盖过去的。体会展腕发力作用;) d" @9 D& |% Y9 |$ Y2 u
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14) 击球时可以再右一点,击球点在右肩上方稍前,在右面,不能太后,不能夹着打球,肘要抬得略高于肩,要将身体打开,左手做好协调;
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15) 集中一个点发力,击球后要有制动; L9 l' f5 `' x6 O
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16) 刚开始练习一定要做动作,不要求发力,只用腕子和手指上最后一下发力,可打出吊球来;# y4 {$ @" Q0 D* A9 I
6 u5 i- o; |$ Q& b0 l* x17) 要尽量打出直线,不能习惯性地往中间打,这样容易打到后场,且对方也比较难接,加上前场两个点的吊球,会给对方一些压力的;1 U, d* d: E3 E. V6 R
+ K- v1 b R: A: K18) 与反手网前挑球动作相同,只是一个高一个低;用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了;
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19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力,拳式握拍照样能够打到后场,主要是加快挥拍速度;" j/ s3 x4 ~' ?7 ]7 f% |
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20) 肘先出去,前臂充分内旋,快速以肘带动前臂,腕子被动甩出,也就是腕放松;
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# {9 O5 r! W! X U6 S7 a4 }. \21) 移动到位后才转身背对网击求,不能提前侧着身移动;
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共 23 个关于本帖的回复 最后回复于 2016-5-30 08:49