http://www.badmintonmy.com/thread-5251-1-1.html背对网,并不是完全背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂,产生初速度;在肘部上抬至与肩平行时,转为前臂带动腕部,通过手腕的闪动,向后伸展腕,自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。2 R/ d+ A. L# l; Q& I2 C Q! e9 C% V
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注意事项:
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( h! U# G, H3 J0 w( a5 y1) 采用拇指顶小棱握拍法;$ O3 C0 L- k/ M0 f) G! g. [: I- x f
3 ~: V4 `: j0 B9 J" u+ `% |6 s2) 手腕要先内旋再外旋;2 ^7 M3 M$ g u+ ^( ?
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3) 肘尽量收在左腹,内旋,拍面斜向下,抬肘,用小臂带动手腕击球;5 ?% P: D( y7 m
% X) G) Z$ `8 ^' ~9 f; Y4) 小臂不能举太高,肘与肩同高即可;
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5) 左腿稍弯曲一些,回环内旋引拍,击完球后或击球同时右脚落地;也可及早到位右脚落地后击球,更主动一些;并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步,有条件时8 \# I0 W9 a" q4 \/ |* n
先跨步再击球更好;被动时脚落地和挥拍同时进行,击球刹那脚落地;
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6) 点一定要高,击球时伸直胳膊,正拍面击球,要借用身体力量,最后才用手腕。击完球后拍子制动,收住,然后顺势再挥下,利于回动,刚开始练习时不用身体力量,
! ]1 X; E3 e2 Q3 j只用外旋的力量,只练动作不发力,熟练了后再用身体力量,可打出杀、吊和平高! Q# ?( ^ q' r+ M
6 s% F. f6 s7 i3 \ _7) 注意左手的平衡作用;* `6 S7 R. \1 @
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8) 肘要上抬,鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的;
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0 ^! {% _# S8 S% N3 @9) 击球前整个手臂是放松的,击球时也是放松的;9 F. W$ d$ H; a! J' X
% a+ y$ f4 n, R# L10) 体会手指的力量;2 h! f- t2 C4 d
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11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行;
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8 k* I8 n$ m6 {, z5 L" _12) 不能太背对网,这样会造成没法发力或打不着球;
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13) 不能完全靠屈伸腕来打球,而要向反手挑球一样要伸展腕,同样球是盖过去的。体会展腕发力作用;
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14) 击球时可以再右一点,击球点在右肩上方稍前,在右面,不能太后,不能夹着打球,肘要抬得略高于肩,要将身体打开,左手做好协调;% q0 \% C2 d9 J5 T5 b; v
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15) 集中一个点发力,击球后要有制动;
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, g7 q+ J1 q' ]$ F" b16) 刚开始练习一定要做动作,不要求发力,只用腕子和手指上最后一下发力,可打出吊球来;
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: K) M R: d3 p4 N% c; J0 l17) 要尽量打出直线,不能习惯性地往中间打,这样容易打到后场,且对方也比较难接,加上前场两个点的吊球,会给对方一些压力的;
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18) 与反手网前挑球动作相同,只是一个高一个低;用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了;
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19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力,拳式握拍照样能够打到后场,主要是加快挥拍速度;4 ]7 H! l! a' h% m1 R
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20) 肘先出去,前臂充分内旋,快速以肘带动前臂,腕子被动甩出,也就是腕放松;9 j- ~0 b) y' L# M
' J0 v2 a. w. N. x21) 移动到位后才转身背对网击求,不能提前侧着身移动;9 S$ x8 t# H: G4 \' {; r. s( \
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共 23 个关于本帖的回复 最后回复于 2016-5-30 08:49