http://www.badmintonmy.com/thread-5251-1-1.html背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。" ~$ H. G0 H5 E* N0 c k1 M
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注意事项：
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1) 采用拇指顶小棱握拍法；0 t5 d# B" D: c$ v
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2) 手腕要先内旋再外旋；3 T( L3 d. r2 W
8 [" A! v3 m0 I' W3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；0 x' X4 J. x/ D# v
# j8 ]; @" g& B& \9 W! O9 Q4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
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5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时/ y8 R2 J" W) [- c8 b. d1 v& X
先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
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5 q# T* W- B/ q, m6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，
. f I" z) B# s$ j1 I( {只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高1 E- }0 ~! P! p! j8 {1 v7 O
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7) 注意左手的平衡作用；
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; |5 G% G* D/ l2 V0 A9 Z O8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的； O4 `4 i+ ]2 k1 s- e" ?
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9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；+ U) f' A0 \: d
& c/ I! W6 q9 N7 F( V- P10) 体会手指的力量；
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6 a# f4 d2 w: T7 p5 g2 B; _+ t11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
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2 ~1 e' D6 C; N7 z- Y! x U1 L12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
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13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；- }7 \) t' N R G# `- u
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14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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$ y+ s# j' y. f/ ?15) 集中一个点发力，击球后要有制动； `, k- E; K1 S6 t: l6 T6 q
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16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；0 _% o2 d$ E$ `3 k3 q; G6 o+ E
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17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；+ V& R2 f/ R6 H- V e; a
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18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
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( w- _5 a7 G% z1 ?7 A3 ~19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
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20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；# J/ X y9 c, ?! e/ F0 I
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21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动；
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羽量·坚韧——VICTOR TK15L测试小记
弓剑11辨别真伪
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一星期断3次线，大家帮我看看是什么原因
我来给一件潮牌球衣打Call！O记！我挺你！
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whyau
BadFan98
共 23 个关于本帖的回复 最后回复于 2016-5-30 08:49