http://www.badmintonmy.com/thread-5251-1-1.html背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
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注意事项：# b d* Q, I! Q
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1) 采用拇指顶小棱握拍法；
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- |+ r! o" k) ]2) 手腕要先内旋再外旋；
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8 H0 l( O% U/ W3 c$ p4 ]3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；: @8 m# P8 q1 L
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4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
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5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时/ m$ a* ^& g" x8 G+ |1 v( |: c
先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；* d( l0 a7 c9 m" t R/ E
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6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，
& b v+ T A) q0 M只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高0 C0 M+ M, U6 Q. V
4 |" u5 f" H6 a( U+ e# ^7) 注意左手的平衡作用；
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8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；6 k8 F9 q5 @$ Z4 S- \
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9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
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) W" q, y" H- U2 ~" M. f7 j10) 体会手指的力量；
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11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
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12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；" Q( I3 Y. i F
+ B1 d: I; _; n& i l! X13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
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* M0 f7 l- F; @3 e1 u14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；9 V4 u1 k8 S. X' ?9 U5 o4 t+ j- j
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；: h- y! E) J9 J; z% p5 r0 q3 K. U! Q1 t
, O1 }3 q) a& e4 B* F16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；* W \' l6 G: @+ {# x
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17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
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. p+ r; C$ q1 }0 `" ]18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；# F* l q9 o! }2 P* o5 ]
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19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
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9 o" c# K3 {1 x" X- k20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；& m5 }* i, s' ]# H% e
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21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动；0 L% c: W+ C$ }+ h7 U
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羽量·坚韧——VICTOR TK15L测试小记
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一星期断3次线，大家帮我看看是什么原因
我来给一件潮牌球衣打Call！O记！我挺你！
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BadFan98
共 23 个关于本帖的回复 最后回复于 2016-5-30 08:49