http://www.badmintonmy.com/thread-5251-1-1.html背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
9 r8 A% r; ^( V5 K, `% y5 h- {6 s+ [; f. [ Q
注意事项：# G2 T# e( u! }1 v5 i
# C/ ?4 ]) t( Z8 F, N. |- F1) 采用拇指顶小棱握拍法；
7 ~- }. R' m4 o, h
: t% ~% f9 ]1 L: D/ s0 ?2 x. D2) 手腕要先内旋再外旋；
' B$ W8 ]/ C1 G; u' O$ z2 w; _6 {. S& S; F) z% i( k! _2 [
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；+ k3 _/ i2 t- N `; @9 _6 [: P
6 m0 t9 t9 C' S: D$ x4 N4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
# _& X* G& i' }1 D, E9 l! i7 Z; h1 U) Y, u$ V
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时
! G! ~2 p. T7 L, O先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
* `9 p g/ B! Z' _
; w% T' j6 M; n# k. i7 q6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，
) f4 R6 i7 V7 l只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
5 U% w. X$ x7 m3 }9 e3 c% n7 g! u9 X& N; z$ w/ s3 a( C( R
7) 注意左手的平衡作用；% f K) ]# I; O* u' Q* [+ s2 k- W
/ {8 E9 h* r) l
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
# S: r0 H5 `$ {" G- D) r- h1 ]" `, G8 C" ~* n
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
6 O8 H2 t8 @ H- `. s
- p8 b' k/ u0 n" G/ ^; w10) 体会手指的力量；% N# P% n9 N6 Y# S
4 B! t# N) v3 ~0 x- m
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
$ x* w/ [& U3 k& s$ z! s! h [1 F! {$ L C
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
2 O3 T3 f0 Q* z* `4 c0 o) a
5 ]1 M* R x8 I6 s" N13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
/ I- C5 R: h' C# D
9 c6 P: R1 `* c. Q14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；1 P0 l/ N6 G; @9 Y$ o1 Z; g6 S
& \6 S/ a0 E4 ^) u- a15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
) q. M3 K. `4 N; z
/ D1 O& F- U( @( `3 i: \16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
; r) L( F$ r u# K% j9 b- M
" s- M, R) b% |4 R( u+ K9 l3 \17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
& X% d( O" R. Y6 |2 g! u0 V8 l9 O" _: E; U6 s' T$ @0 k6 l, k) i7 H( e
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；% k" K4 r% \+ H' i3 b" Q" X0 s
E' w& |. ~0 K9 n( j* X* D6 D
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；% `% X3 C* ]2 J
, z! U9 a* f$ _9 l1 @
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；+ c4 @% X6 }" u( s9 d1 a/ Z
0 P& {, Z- w" O/ n21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动；( ?7 o$ x" E& T# Y3 a) v* l2 G
|
|
|
|
|
|
|
|
|
羽量·坚韧——VICTOR TK15L测试小记
弓剑11辨别真伪
求辩真伪及拉线质量
一星期断3次线，大家帮我看看是什么原因
我来给一件潮牌球衣打Call！O记！我挺你！
收藏
whyau
BadFan98
共 23 个关于本帖的回复 最后回复于 2016-5-30 08:49