http://www.badmintonmy.com/thread-5251-1-1.html背对网,并不是完全背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂,产生初速度;在肘部上抬至与肩平行时,转为前臂带动腕部,通过手腕的闪动,向后伸展腕,自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
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+ e2 w8 ^7 C/ O) y/ E3 q# P7 y 注意事项:$ [7 H( L! u$ t8 J# o% z
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1) 采用拇指顶小棱握拍法;
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2) 手腕要先内旋再外旋;
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3) 肘尽量收在左腹,内旋,拍面斜向下,抬肘,用小臂带动手腕击球;' \, H6 g# q3 I4 c% u
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4) 小臂不能举太高,肘与肩同高即可;4 y& N) g' W) A, y
! o- C- M) K9 g+ L* V5) 左腿稍弯曲一些,回环内旋引拍,击完球后或击球同时右脚落地;也可及早到位右脚落地后击球,更主动一些;并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步,有条件时9 W$ m( o3 |& ?6 L8 R' J: v
先跨步再击球更好;被动时脚落地和挥拍同时进行,击球刹那脚落地;
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! B4 r' c3 ]. o* k F6) 点一定要高,击球时伸直胳膊,正拍面击球,要借用身体力量,最后才用手腕。击完球后拍子制动,收住,然后顺势再挥下,利于回动,刚开始练习时不用身体力量," b1 o" d$ X! b0 t- a: t" [
只用外旋的力量,只练动作不发力,熟练了后再用身体力量,可打出杀、吊和平高& B" x5 x3 D# [
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7) 注意左手的平衡作用;. z' W# _6 J8 Z: x
0 O% J+ ?( I3 x2 w8) 肘要上抬,鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的; g1 [9 T& N) o1 q: a$ M' y2 c
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9) 击球前整个手臂是放松的,击球时也是放松的;! B' W: w- E6 I, L* j7 ^
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10) 体会手指的力量;1 V+ F$ g r( u( l
6 K# { i5 }* n/ B" {9 d' V8 _1 m11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行;
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12) 不能太背对网,这样会造成没法发力或打不着球;
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: ~) E& {9 l/ ]13) 不能完全靠屈伸腕来打球,而要向反手挑球一样要伸展腕,同样球是盖过去的。体会展腕发力作用;
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2 n; s) Y9 c% \ r3 K14) 击球时可以再右一点,击球点在右肩上方稍前,在右面,不能太后,不能夹着打球,肘要抬得略高于肩,要将身体打开,左手做好协调;
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$ R1 Z/ l) q8 U# M, i U15) 集中一个点发力,击球后要有制动;
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, @$ F8 A! p- A5 E16) 刚开始练习一定要做动作,不要求发力,只用腕子和手指上最后一下发力,可打出吊球来;0 o% i8 g9 W. {: Z# h- Y
6 o' @5 k# g, S X17) 要尽量打出直线,不能习惯性地往中间打,这样容易打到后场,且对方也比较难接,加上前场两个点的吊球,会给对方一些压力的;
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( r4 Q: V# ]& G. O1 n m. e18) 与反手网前挑球动作相同,只是一个高一个低;用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了;
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& O( Z' v b" V- B/ h& j# b19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力,拳式握拍照样能够打到后场,主要是加快挥拍速度;
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- D3 _( {/ u8 C1 e20) 肘先出去,前臂充分内旋,快速以肘带动前臂,腕子被动甩出,也就是腕放松;
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6 j0 p9 h E# d' q9 n# P; M21) 移动到位后才转身背对网击求,不能提前侧着身移动;2 \! z" S0 b- ?& {8 U
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共 23 个关于本帖的回复 最后回复于 2016-5-30 08:49