羽毛如何打出有力的高远球杀球——最后用力前预备姿势

很多人打高远球杀球时总感觉使不出劲，其实，归根到底是因为最后作用到球拍的挥拍速度不够快。然而，大家把这个问题归咎于自己手腕爆发力不够。其实不然，我总结为加速距离太短，无法加速到最快速度。这方面我们需要在挥拍预备姿势开始讨论。
- g2 y. y1 ]9 D( g7 y众所周知，挥拍完整的动作份四个步骤：预备姿势——侧身引拍——转身翻肘——挥拍。转身翻肘跟挥拍是相连的两个动作，也是挥拍完整动作中非常重要的一个动作环节，在这里我将详细讲述。
+ E0 K3 i" c4 v2 A; p球拍从静止到最快速度我们叫作加速，然而这个加速需要挥拍距离，一个人使出的力气越大，达到最快速度所需挥拍距离越小，反之越大，对于业余爱好者的我们就是属于后者，所以说我们所需的挥拍距离需要很大。由于挥拍的最后速度等于甩手腕，伸小臂，抡大臂三个协调动作的速度之和，所以我们需要创造最大的挥拍距离且加速最终发挥这三个关节的最快速度。。。。。。。。好吧，前面说的太多大道理了，我们来说下这个转身翻肘的动作要做到什么程度才可以创造最大挥拍距离来加速：身体转正，大臂最大程度往后拉开（可以的话大臂与地面垂直，其实大臂更大作用是控制击球点），小臂与大臂充分折叠（挥拍时充分伸直，最大加速距离嘛），手腕后仰手指放松（道理一样）。最后成了我理想中的转身翻肘动作了。
纯属个人意见，各位多多指教。。。。。

呵呵，写的不错，业余的能这个悟性，已经很好了。

呵呵，不完全正确，只是其中之一而已。
: `: G) }& P  M/ I- X      要想羽毛球打得远，主要还是得自己有力量，其二是把身体各方面的力都用上去，高远球所用到的力量有7-8个以上，说不太清楚的我们把它称为身体的力吧，也就是说身体向前运动在挥拍过程中能够借用到的力，人身体向前，脚部力量、腿部力量是比较直接的，另外，转身和妞腰的动作发出的力非常好借用（因此很多羽毛球高手腰伤很多）。
9 g  v" S% R! P& g' R2 P  ?+ I9 D      还需要强调的是手腕和手指发的力非常重要，很多业余选手不太注意这些细节，因此发力也不是非常充分。要想这方面打好，需要注意的是挥拍过程中的外旋与内旋，可以减少挥拍过程中羽毛球拍的空气阻力，从而提高挥拍的速度。

要有图解就好了

三楼说的太好了，深有同感。

超級精彩，我非常喜歡


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我是来学习的
. z. j0 A& b1 e- R  ?好像有点道理
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支持~~~~~~~~~~~

lz写得不错，3楼补充的很好。

新手 学习了

新手，你说的非常好，要是能配上个图示嘛，就无敌了

  q) X' I, \4 W) S; X 学习了!谢谢分享!