●●●●想快速提高步法的业余大虾请进●●●●

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5 S1 T% t2 M: w一：再谈步法的重要性
/ Y* A/ n# k" z0 m, q     1、羽毛球是七分步法、三分手法。步法比手法更重要。步法到位是一切技术发挥的基础。
: }$ C! j! h) ^( Q; k$ V. K2 r     2、只有具备轻松、快速、规范的步法，你才能移动得快、移动得轻松、移动得省力。
     3、羽毛球在很多情况下，都避免不了被动情况的出现，也就是球已经越过了自己的身体，包括专业选在在内，都经常出现，这
5 X! K2 [# b  f. J, C: h8 f8 q( f           时候，只有你的步法移动得比球快，你才能追上球，然后摆脱被动的局面。
1 e. e. F5 O7 m% G9 v     4、如果你想每一拍球都争取主动，就只能每一拍都把击球点留在你身体前面最舒服的位置。你的启动和移动就必须迅速，人比球先到。
     5、还有很多重要性，因为太多的高手已经都说过了，就不再累赘了。。呵呵。。。。。
! H9 ^6 n. v9 D3 q9 T3 N9 R二：业余选手步法存在的一些通病
     1、认识上不足，思想重视程度不高。
7 c; }, E0 q) E8 w           每次到球场，绝大多数的业余大虾们都是苦练手法，高吊杀、推搓沟。。。都练个遍，唯独不见几个
; W, G' r2 g  o5 C- M  p) ~           在练专门的步法。总以为高手是靠手法把对手打败的。其实，高手不是靠手法打败对手，而是靠步法跑死对方。
     2、缺乏专门练习步法的氛围。
           球馆里面除开体校的弟弟妹妹练练专门的步法，基本看不到练步法的人，不是练手法，就是对抗赛。如果哪个成年人在球馆里练米字
           步，好像外星人一样。。。。稀罕！！！
     3、步法练习必须得具有共产党员吃苦耐劳的优秀品质。
* K0 l% k) u, L. K           专门的步法练习非常的枯燥、乏味。而且比较辛苦，没练过的跑个2.3组下来，腿肚子都是软的。难以持之以恒。
" G* U# U/ U- F% ^三：快速提高步法的方法途径
: Y7 d" w2 f! o9 a6 Y7 B, n! H) b     1、每天打完球以后，留5---8分钟练习专门的步法，跑4点、6点、8点都行。每次跑三组，每组跑20--25个点。一个星期2--3次，坚持三
) Q. Q* e1 q! x) T          个月，你的速度和体能会达到你意想不到的效果。你会感到惊喜的。
     2、注意循序渐进，先找个高手，把步法跑正确，先慢后快，结合手的挥拍动作。先固定点跑。熟练后由一个人指挥任意点跑。
) s7 @' G' P: {! N3 F                                                    最后，我希望我的这些心得能给各位大虾以帮助和参考。也衷心的希望各位大虾都能早日
- I2 H* T2 g, P4 s2 T                                                     成为叱咤球场的杀手！！！！！！！！

个人认为应该是七分步法，三分手法

呵呵。是7分步法，三分手法。打字打错了。。。

好专业的讲法，

我也是业余的，只是喜欢没事的时候，总结总结自己的心得而已。。共同提高。呵呵

支持，深有体会

希望高手们如果有关于如何提高步法的体会，也可以贴出来，共同学习。

“跑4点、6点、8点都行。每次跑三组，每组跑20--25个点”看不懂，求解析！我是菜鸟，真心想学步法！
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不知楼主们用过步伐训练器吗，淘宝上有卖的，有作用吗？

米字跑法看过。。。但实际还真怎么跑。。步伐到了，速度肯定上来了

我就是跑米字步的，哈哈，找个空场地跑米字步，不要钱，哈哈