一、引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。
; ~" _3 x3 l" S7 c1 E
# C% O/ [9 w# n6 x) @ y5 `
- k& [4 L+ B& T7 Z二、跳杀动作要求比较高。% \& p9 V( A2 S5 R1 N8 [4 g
0 I2 a* c5 { X. W! \) L' ]1 M' s! y3 F8 @
三、身体转动,后弓,如箭在弦上,球拍充分向后倒。6 _4 _5 N! r6 g1 R, Q- p4 n+ K
7 I8 ^" j0 s+ x7 @: o* O- [6 o# o7 ~) z. w
4、换个方向看看,仔细看她的持拍手,已经从正手握拍动作(即食指稍在前的动作)换成了握拳动作(即食指已经收回了),不过这时手指还是松的,没有握紧发力。只有食指收回,手成握拳状,才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量,许多人高远球(杀球)无力,一个关键错误就在此。
( n, r8 { k5 N
$ O' x7 c- F$ W! J* n: r- s& D! S' x" c# r' r& h
五、男选手的动作更加有力。
& I3 {* m3 Z2 c9 f0 ^1 _
9 j E) z, E" O9 j7 M2 Q/ |3 L' u
7 F) P- ~9 i. t六、整个手臂象甩鞭子一样,拍头就是鞭捎,手指在击球的一瞬间握紧发力,击球点在正手偏前方,注意右脚已经交换到前方,为上网作准备。有人戏说,做这个动作如果能看到肚皮,就说明做对了。0 O8 C; f U) G3 L# L. O
+ k9 A7 n. a1 P* q3 ?! l& {' B) t+ U9 F3 g& X) ^5 L+ `
七、手臂内旋,迅速挥拍,下压(杀球),全身协调用力,加上转腰的力量. A, z1 g! X8 E+ e9 ], u0 q1 D/ P
' ?1 G5 w" M! i
. r9 J- h% g) ]0 s6 w八、收拍
) D) \1 ]. E7 x0 n" {; Q
1 r# O: ~3 R; v
0 D1 K6 {. w3 |* [- w; c8 }
九、如果是头顶击球,就是这个动作:身体后仰,右脚前摆,左脚在后支撑保持平衡,击球点在头顶偏中。
# X5 D# c8 B8 L) f
4 j! W' n- W& @/ q
`4 C: T/ g2 s
十、头顶击球在落地时,注意先用左脚内侧整体着地,然后过渡到全脚掌,不要用脚尖先着地,因为落地时冲击力量相当大,用脚尖着地会受伤。这是落地前一瞬间 e# J& V& Q# i$ z0 C
# S. W: S: v" P. t: }. g/ B. _, W
. c; }1 H( f/ q* M; ?+ `
十一、上网接吊动作~~~~~~~ 正手接吊上网,右手在前,左手在后保持平衡,弓箭步,身体前倾,右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角,千万不能成锐角。
& t4 e3 D; l* G
5 C/ j5 A$ G+ x; k6 g4 G
8 C: s1 J3 x3 `1 s0 }( q: Y十二、还有一个关键点,右脚在落地时,是后脚跟先着地,然后向前滚动到全脚掌落地(注意不是脚尖先着地),这样才能很好地起到止动作用,最后接完球蹬地起身。
; _( r% Q- d4 O* \
" a t9 q- n$ U w, f( C
0 k* e/ J7 G0 R3 S十三、反手接吊上网,从这个方向可以清楚地看到,右脚尖是稍向外撇的,这样可防止脚踝受伤,同时可迅速蹬地起身,为下一球作准备。左脚在后自然拖地。
, M+ n- o4 H# r0 D
' A# Q) O2 t2 u, Z, s2 J
2 ]9 J# O, }- S" b- s, f5 x- ]十四、接网前吊球脚尖是朝外撇的。
7 f! [% k* E5 g% C5 O" M+ P
; P% D) {5 q. y
# s1 |9 l' I8 w1 u# F; r: ^) }% k
" }1 E2 L: O X- c2 L
|
|
|
|
|
共 113 个关于本帖的回复 最后回复于 2017-8-8 20:55