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羽毛球各种动作的高手分解图

牛仔很忙 于 2011-7-8 17:51 发表在 [初学入门] [复制链接]
一、引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。: Y5 I  }$ R5 Q) p2 m) C
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* Z4 J  I1 Z3 @8 I7 J二、跳杀动作要求比较高。; P* Z- Z4 S9 ], o: w
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3 G" H8 N0 g& p7 V9 P2 o三、身体转动,后弓,如箭在弦上,球拍充分向后倒。
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4、换个方向看看,仔细看她的持拍手,已经从正手握拍动作(即食指稍在前的动作)换成了握拳动作(即食指已经收回了),不过这时手指还是松的,没有握紧发力。只有食指收回,手成握拳状,才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量,许多人高远球(杀球)无力,一个关键错误就在此。
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$ `/ i3 [: ~" Z, ^) R五、男选手的动作更加有力。
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六、整个手臂象甩鞭子一样,拍头就是鞭捎,手指在击球的一瞬间握紧发力,击球点在正手偏前方,注意右脚已经交换到前方,为上网作准备。有人戏说,做这个动作如果能看到肚皮,就说明做对了。
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七、手臂内旋,迅速挥拍,下压(杀球),全身协调用力,加上转腰的力量
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  v; X# p7 F7 i2 E# g八、收拍
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( X6 j0 ~, ^5 W7 T. E8 l" b* a  m! D九、如果是头顶击球,就是这个动作:身体后仰,右脚前摆,左脚在后支撑保持平衡,击球点在头顶偏中。2 M) t% x& R) Q! O. I( G
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$ T) x7 o% F4 U. D十、头顶击球在落地时,注意先用左脚内侧整体着地,然后过渡到全脚掌,不要用脚尖先着地,因为落地时冲击力量相当大,用脚尖着地会受伤。这是落地前一瞬间
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, ]: j# X. q  j7 b3 N7 h# C; ?0 w十一、上网接吊动作~~~~~~~ 正手接吊上网,右手在前,左手在后保持平衡,弓箭步,身体前倾,右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角,千万不能成锐角。9 _! e& R& o) X+ N3 ^8 j
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* m) h% b  c/ V十二、还有一个关键点,右脚在落地时,是后脚跟先着地,然后向前滚动到全脚掌落地(注意不是脚尖先着地),这样才能很好地起到止动作用,最后接完球蹬地起身。
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十三、反手接吊上网,从这个方向可以清楚地看到,右脚尖是稍向外撇的,这样可防止脚踝受伤,同时可迅速蹬地起身,为下一球作准备。左脚在后自然拖地。3 n$ t; G5 g/ W% i' ~2 T
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十四、接网前吊球脚尖是朝外撇的。- K2 Z% x$ P4 X& p' N) X
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共 115 个关于本帖的回复 最后回复于 2017-8-8 20:55

特种兵 中级会员 发表于 2011-9-15 01:40:57 | 显示全部楼层
这个帖子必须顶!很好懂很容易操作。
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hily1980 新手上路 发表于 2011-7-12 21:38:15 | 显示全部楼层

回帖奖励 +10

好贴,收藏了
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ャ柒恭孒℡ 实习版主 发表于 2011-7-13 08:52:01 | 显示全部楼层
呵呵 学到东西啦 支持~ 8 y9 X' f( c; }% U1 O( h: t
希望能看见更多好帖子
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C66S 新手上路 发表于 2011-7-18 15:17:47 | 显示全部楼层
学习了~~ 很详细~
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wooolwoool 新手上路 发表于 2011-7-19 01:03:34 | 显示全部楼层
好帖 支持
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牛仔很忙 超级版主 发表于 2011-7-19 10:53:02 | 显示全部楼层
C66S 发表于 2011-7-18 15:17
5 Y6 p2 w+ I9 x9 ~% T5 Z6 [学习了~~ 很详细~
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谢谢,这么多图,贴死我了,哈哈
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牛仔很忙 超级版主 发表于 2011-7-19 10:53:27 | 显示全部楼层
wooolwoool 发表于 2011-7-19 01:03 # u9 D2 _; S( e" _3 Y' k7 e
好帖 支持
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谢谢哦。有虾米不对的地方还望各位指正。
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sailormo 新手上路 发表于 2011-7-20