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羽毛球各种动作的高手分解图

牛仔很忙 于 2011-7-8 17:51 发表在 [初学入门] [复制链接]
一、引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。
. q( c0 m5 m( J: o( X, F 01.jpg 7 E- V# V4 ~1 p3 l6 p0 L
, N' @' `4 R. U7 z! U
二、跳杀动作要求比较高。8 i9 Y% ~4 \8 Q4 j
01.jpg 7 h# H! e% y) }3 [% P
! a" A3 \6 ~& M, W: G4 g
三、身体转动,后弓,如箭在弦上,球拍充分向后倒。- b0 Q, z; e6 W0 S
01.jpg # q, X& M6 K) z; p2 b7 w9 Z" i' g

8 X3 q# K: R5 B6 Q) ]5 s/ R4、换个方向看看,仔细看她的持拍手,已经从正手握拍动作(即食指稍在前的动作)换成了握拳动作(即食指已经收回了),不过这时手指还是松的,没有握紧发力。只有食指收回,手成握拳状,才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量,许多人高远球(杀球)无力,一个关键错误就在此。
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0 ~6 ^+ _  M/ o. n; |' K- K
* {0 F) @% ?/ z, G; d7 `五、男选手的动作更加有力。* W1 b$ }5 @6 z% A' [' S' |
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% w2 y* `: b2 w! }$ V
* D* [% n1 _: u$ w六、整个手臂象甩鞭子一样,拍头就是鞭捎,手指在击球的一瞬间握紧发力,击球点在正手偏前方,注意右脚已经交换到前方,为上网作准备。有人戏说,做这个动作如果能看到肚皮,就说明做对了。
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% E3 p- Z, w' ~$ l: E; T! k* a七、手臂内旋,迅速挥拍,下压(杀球),全身协调用力,加上转腰的力量
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+ B2 T4 U. b, M& `  p' [八、收拍
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( W. v7 i9 ?" r9 H! l; n3 C) c
( F3 G5 l2 ]+ {九、如果是头顶击球,就是这个动作:身体后仰,右脚前摆,左脚在后支撑保持平衡,击球点在头顶偏中。" G. J3 l, Y5 R; v: ?; B
01.jpg $ J7 n. Q9 m/ K

7 Y3 {4 [$ [( |  F8 y& L1 P+ S4 r十、头顶击球在落地时,注意先用左脚内侧整体着地,然后过渡到全脚掌,不要用脚尖先着地,因为落地时冲击力量相当大,用脚尖着地会受伤。这是落地前一瞬间$ R# o7 q! d' W; m& H7 D
01.jpg * X" J6 C. d7 `: E: J2 s

0 s$ V* f; A, ]4 w十一、上网接吊动作~~~~~~~ 正手接吊上网,右手在前,左手在后保持平衡,弓箭步,身体前倾,右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角,千万不能成锐角。% ?/ t; @$ W; e6 {- s$ |
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8 S( ^# z5 L/ U, a8 }6 N
: f8 l1 j* \) ^十二、还有一个关键点,右脚在落地时,是后脚跟先着地,然后向前滚动到全脚掌落地(注意不是脚尖先着地),这样才能很好地起到止动作用,最后接完球蹬地起身。9 w) K+ c; x; R3 Z2 s
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" ^. I5 D' \$ t: H* z& d十三、反手接吊上网,从这个方向可以清楚地看到,右脚尖是稍向外撇的,这样可防止脚踝受伤,同时可迅速蹬地起身,为下一球作准备。左脚在后自然拖地。* M# f# [) C6 U. q
01.jpg & t1 L. s+ h% V2 j

" R" _3 l, Q( Z十四、接网前吊球脚尖是朝外撇的。
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3 _7 F: `% T$ v; A: b8 v- V1 g: S" c6 l6 }
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共 113 个关于本帖的回复 最后回复于 2017-8-8 20:55

特种兵 中级会员 发表于 2011-9-15 01:40:57 | 显示全部楼层
这个帖子必须顶!很好懂很容易操作。
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hily1980 新手上路 发表于 2011-7-12 21:38:15 | 显示全部楼层

回帖奖励 +10

好贴,收藏了
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ャ柒恭孒℡ 实习版主 发表于 2011-7-13 08:52:01 | 显示全部楼层
呵呵 学到东西啦 支持~
8 z% ?6 T9 g" B希望能看见更多好帖子
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C66S 新手上路 发表于 2011-7-18 15:17:47 | 显示全部楼层
学习了~~ 很详细~
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wooolwoool 新手上路 发表于 2011-7-19 01:03:34 | 显示全部楼层
好帖 支持
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牛仔很忙 超级版主 发表于 2011-7-19 10:53:02 | 显示全部楼层
C66S 发表于 2011-7-18 15:17 * \, Y" |. T2 P. N' D% y
学习了~~ 很详细~

8 k5 |. L% J, t* H# ~1 Z! ^谢谢,这么多图,贴死我了,哈哈
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牛仔很忙 超级版主 发表于 2011-7-19 10:53:27 | 显示全部楼层
wooolwoool 发表于 2011-7-19 01:03 ! O4 H8 T% g0 L- P) I( b
好帖 支持
0 M: n! U3 Y' e
谢谢哦。有虾米不对的地方还望各位指正。
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sailormo 新手上路 发表于 2011-7-20 17:23:07 | 显示全部楼层
很不错,就是在实战中我发挥不出来
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大肚 新手上路 发表于 2011-8-1 10:08:27 | 显示全部楼层
很好 但是有些好像不适合业余
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羽过添情 新手上路 发表于 2011-8-3 10:44:50 | 显示全部楼层
要是有人教我该多好
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smailfox 新手上路 发表于 2011-8-3 20:48:27 | 显示全部楼层
相当好,gif格式就更好了!+ v7 s+ m9 c2 @
谢谢
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公子 中级会员 发表于 2011-8-14 16:16:54 | 显示全部楼层
很不错哦~ 支持啦~
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ciqly 新手上路 发表于 2011-8-16 10:13:22 | 显示全部楼层
精彩!
! I+ P3 ~* R# q. g$ h3 U6 O楼主有心。1 m  o) K4 s! W. |! Y0 b1 a
谢谢分享。
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iseeall 新手上路 发表于 2011-8-16 14:24:01 | 显示全部楼层
好贴。。。谢谢分享
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Vita 新手上路 发表于 2012-10-23 11:30:14 | 显示全部楼层
不错不错!!!!
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小贝 新手上路 发表于 2013-3-4 11:11:31 | 显示全部楼层
好贴  必须收藏
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cysgwy 新手上路 发表于 2013-3-4 17:28:47 | 显示全部楼层
好帖 支持
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蓝色 新手上路 发表于 2013-3-11 10:58:07 | 显示全部楼层
形象而生动,很好
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mzlhzqly 新手上路 发表于 2013-3-18 16:08:31 | 显示全部楼层
好贴,非常好,支持
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jay672 新手上路 发表于 2013-3-27 13:15:56 | 显示全部楼层
对我很有帮助
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蓝月亮 新手上路 发表于 2013-4-14 17:24:23 | 显示全部楼层
理解了手臂内旋,迅速挥拍,下压(杀球)的具体动作。
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无夜游民 新手上路 发表于 2013-4-17 11:13:57 | 显示全部楼层
学习了,慢慢体会。
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akk 新手上路 发表于 2013-9-26 18:09:42 | 显示全部楼层
需要好好练习啊
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散步回中 新手上路 发表于 2013-9-27 19:45:56 | 显示全部楼层
楼主辛苦了
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carlsa 新手上路 发表于 2013-10-7 22:21:36 | 显示全部楼层
想做到实在不容易! 感谢楼主费心了。
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yanhua9264 新手上路 发表于 2013-10-21 08:31:21 | 显示全部楼层
好贴,收藏
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居云士 新手上路 发表于 2013-10-22 19:50:54 | 显示全部楼层
好帖!!
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626410629 新手上路 发表于 2013-10-22 22:54:40 | 显示全部楼层
非常不错的帖子 ,收藏起来。
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来去匆匆 新手上路 发表于 2013-10-23 13:07:48 | 显示全部楼层
好,学习学习再学习!
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