羽毛球各种动作的高手分解图

一、引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

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* Z4 J  I1 Z3 @8 I7 J二、跳杀动作要求比较高。

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3 G" H8 N0 g& p7 V9 P2 o三、身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。
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4、换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动作（即食指稍在前的动作）换成了握拳动作（即食指已经收回了），不过这时手指还是松的，没有握紧发力。只有食指收回，手成握拳状，才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球（杀球）无力，一个关键错误就在此。
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$ `/ i3 [: ~" Z, ^) R五、男选手的动作更加有力。
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六、整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。
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七、手臂内旋，迅速挥拍，下压（杀球），全身协调用力，加上转腰的力量
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  v; X# p7 F7 i2 E# g八、收拍
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( X6 j0 ~, ^5 W7 T. E8 l" b* a  m! D九、如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。

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$ T) x7 o% F4 U. D十、头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。这是落地前一瞬间
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, ]: j# X. q  j7 b3 N7 h# C; ?0 w十一、上网接吊动作~~~~~~~ 正手接吊上网，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身体前倾，右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角，千万不能成锐角。


* m) h% b  c/ V十二、还有一个关键点，右脚在落地时，是后脚跟先着地，然后向前滚动到全脚掌落地（注意不是脚尖先着地），这样才能很好地起到止动作用，最后接完球蹬地起身。
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十三、反手接吊上网，从这个方向可以清楚地看到，右脚尖是稍向外撇的，这样可防止脚踝受伤，同时可迅速蹬地起身，为下一球作准备。左脚在后自然拖地。


十四、接网前吊球脚尖是朝外撇的。

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这个帖子必须顶！很好懂很容易操作。

好贴，收藏了

呵呵 学到东西啦 支持~
希望能看见更多好帖子

学习了~~ 很详细~

好帖 支持

C66S 发表于 2011-7-18 15:17
5 Y6 p2 w+ I9 x9 ~% T5 Z6 [学习了~~ 很详细~

谢谢，这么多图，贴死我了，哈哈

wooolwoool 发表于 2011-7-19 01:03
好帖 支持

谢谢哦。有虾米不对的地方还望各位指正。