一、引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。
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9 [( U$ T7 H% X0 o9 _- N6 ^二、跳杀动作要求比较高。
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三、身体转动,后弓,如箭在弦上,球拍充分向后倒。
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2 {6 T, k: q4 w1 y: a' C& Q
4 F; l5 B2 N+ U* _7 A! t4、换个方向看看,仔细看她的持拍手,已经从正手握拍动作(即食指稍在前的动作)换成了握拳动作(即食指已经收回了),不过这时手指还是松的,没有握紧发力。只有食指收回,手成握拳状,才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量,许多人高远球(杀球)无力,一个关键错误就在此。# F' h( {+ m- y3 n, v9 ?! ^/ s
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6 v. {( u- d7 T2 {7 H5 J6 |$ r五、男选手的动作更加有力。
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六、整个手臂象甩鞭子一样,拍头就是鞭捎,手指在击球的一瞬间握紧发力,击球点在正手偏前方,注意右脚已经交换到前方,为上网作准备。有人戏说,做这个动作如果能看到肚皮,就说明做对了。
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七、手臂内旋,迅速挥拍,下压(杀球),全身协调用力,加上转腰的力量
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八、收拍
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九、如果是头顶击球,就是这个动作:身体后仰,右脚前摆,左脚在后支撑保持平衡,击球点在头顶偏中。
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十、头顶击球在落地时,注意先用左脚内侧整体着地,然后过渡到全脚掌,不要用脚尖先着地,因为落地时冲击力量相当大,用脚尖着地会受伤。这是落地前一瞬间
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十一、上网接吊动作~~~~~~~ 正手接吊上网,右手在前,左手在后保持平衡,弓箭步,身体前倾,右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角,千万不能成锐角。" r; x: [4 R; |" O# o- r) B+ Z
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十二、还有一个关键点,右脚在落地时,是后脚跟先着地,然后向前滚动到全脚掌落地(注意不是脚尖先着地),这样才能很好地起到止动作用,最后接完球蹬地起身。
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十三、反手接吊上网,从这个方向可以清楚地看到,右脚尖是稍向外撇的,这样可防止脚踝受伤,同时可迅速蹬地起身,为下一球作准备。左脚在后自然拖地。- X( F k. f* \; n$ X7 C' x* _ d
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8 ~" M9 \7 N& s6 P' x2 E6 Z: e十四、接网前吊球脚尖是朝外撇的。
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