打球姿势不对，导致腰部肌肉疼痛，怎么解决？

    本人打球1年多，最近2,3个月一周打5到6次，一次2小时左右，没有专门去学过，都是看视频，跟球馆的朋友指点下学的，最近一个月感觉腰部后面的两块肌肉疼痛，估计是发力不对导致的，现在每天醒的时候感觉肌肉酸痛，稍微活动下腰部，会好很多，每天早晨疼痛稍微有点厉害。
  W# ~, i& C. k! @- V' T( ?    疼痛的肌肉位置在后背脊椎两侧，尾椎靠上的位置，是不是因为肌肉力量不够，姿势不正确导致的啊，高手指点下，还有怎么来恢复比较好呢？？？
    是不是平时做一些背部肌肉训练会好些？

图片怎么发啊?竟然没法发本地图片？

同样的问题困扰了我一年多，没有真正的专家指点挺痛苦

我觉得是你的发力点是错的，你借助了腰部的力量。改了就会好。
7 B8 V9 ^1 W9 P本人菜鸟一名，同样受伤过。

本人也曾经受伤，在参考了知乎上面的一份帖子后成功的恢复了，要注意的是每次打球之前、之后一定要做好拉升。原帖地址：https://zhuanlan.zhihu.com/p/21779975 希望能有所帮助。