包宜鑫教爱羽客羽毛球爱好者打球的小技巧

包宜鑫

国家队双打选手

2011年亚洲锦标赛四强

2010年亚洲青年锦标赛混双冠军、女双冠军

2010年世界青年锦标赛混双冠军、女双冠军

Q：打球时，老看到有人踮脚发球，这有什么作用？是符合规则的么?

A：在脚不移动的情况下，踮脚发球是符合规定的。踮脚发球会让自己的击球点升高，质量可能也会随着踮脚的高度而有所上升。这还要看个人的习惯。

Q：我的被动接头顶球的步法总是非常凌乱，导致总是接球失误，身体也总是很累。请问合理的被动接头顶球的步法应该是怎样的？

A：正确的头顶球步法应该是先向后侧身，然后再随着球的方向去移动你的位置。切记不能直接正面向后退，因为这样很容易失去重心，在接球时也会产生失误。

Q：击球点已经在脑后时，我可以打高远球、吊球，但我看有些人可以后仰杀球。我在尝试后仰杀球时觉得发不上力。请问，后仰杀球的动作要领是什么？

A：当你的身体呈现后仰状态时，身体基本是用不上力的。如果你想尝试后仰杀球的话，就要靠手臂以及手腕向下压的力量把球杀过去了，但是力量和正常相比肯定会相对地减弱。另外，后仰杀球还要注意你的腹部一定也要更加用力才行。

Q：我最近的高远球和杀球都特别注重了手臂内旋。结果旋是旋出来了，而且也多是在甜区击球，虽然感觉球速是比以前快一些了，但老是控制不好方向。我是右手持拍，击球之后，球基本都是向右飞，也就是旋出去的方向。我想请教一下，怎么才能控制好拍面呢?

A：如果你不能很好地控制住拍面的方向，我建议你多注意这个方面，即在击球时，拍面是不是也跟着手臂旋转而一起顺着挥打下来。正确的做法是，在旋转的时候，你一定要控制住自己的拍面不能随着手臂一起甩下来，要用手腕来控制拍面的方向。

Q：我在接杀挑后场时，如果球速比较慢，就容易挑后场；球速快的时候，手指却来不及反应。我查了相关资料，说手指用力比手腕用力快。我想请教正反手接杀各手指的用力、分工，以及练习方法。

A：接杀球时，球速比较快，你需要注意的是一定不能动作太大去死顶发力，而是要学会去借力。借力的要领主要是动作要小，用你的手臂和手腕发力，而且发力的时候一定要集中。在握拍正确后，正手和反手基本上不用更改。接杀球如果是挑后场的话也基本是不需要用到手指的力量的，只要你用手臂和手腕的力量集中发力就行了。

Q：正手与肩部平齐或更低位置，发力击球与巧力“切”球的手腕动作应该是怎样的？

A：这个时候，用你的手臂带动手腕向前发力就行了。如果是想打网前的过渡切球，则需要你的手腕往里旋转一些，拍面也要随着手腕的旋转而有一定的斜面，随后再把球切到理想的位置。当然打后场的时候，你的手腕可以发力。如果想切网前球的话，你就要控制好自己的力度了。如果切出来的球“比较柔和”，你获得主动的机会就会多起来

+ m; ^$ G7 k3 |

说得真清楚

不错,挺;详细

三段式羽毛球作好球回好贴传递正能量：借力的要领主要是动作要小，用你的手臂和手腕发力，而且发力的时候一定要集中。在握拍正确后，正手和反手基本上不用更改。接杀球如果是挑后场的话也基本是不需要用到手指的力量的，只要你用手臂和手腕的力量集中发力就行了

讲解得好，学习了。。。

我在接杀挑后场时，如果球速比较慢，就容易挑后场；球速快的时候，手指却来不及反应。写的很详细，谢谢楼主分享。

讲解很详细，很有用，谢谢楼主。

以肘为轴，鞭击状上挑。又高又远。