如何轻松打高远球——图解示范

crazyrock

如何能够轻松的打出又高又远的高远球估计是大部分初学者的最大愿望。
有时候为了能够打出又高又远的高远球需要用尽全身力气，往往打几个就累趴下了。
下面我结合一下图片讲讲我最近领悟到的一些道理。
A点为我们看见羽毛球在头顶位置，然后开始挥拍，此时羽毛球的位置。
C点为挥拍结束打到球那个位置。
H1为羽毛球从A点下落到C点的距离。

如果大家按照这个过程打高远球感觉发力很大才能打到位，可以试试下面的方法。
可以在羽毛球在B位置的时候就开始挥拍，同样在C位置打到球。
因为B位置到C位置的距离为H2，H2的高度大于H1,所以球从B下落到C的时间比从A下落到C的时间要长。
这样我们就不能像开始那样大力挥拍，应该挥拍速度减慢，这样才能在C点打到球。
因为挥拍速度比以前慢，所以这样能省不少力量。
我这只是简单的说明轻松打高远球的一个关键点，还有其他细节（如C点的最佳位置，握拍要放松等)也很重要。
要点：
1。慢速挥拍打高远球比较省力，但是球速比较慢。
2.如果希望球速更快，可以加快挥拍速度，或者在球拍触球瞬间手腕制动，这样出球速会很快，发力很干脆。
3.要想发力好，击球前握拍一定要放松。

谁羽真疯 · 发表于 2015-4-21 23:55:21

误导，鉴定完毕！

醉翁庭 · 发表于 2015-4-16 17:18:00

学习了，非常实用

gramme · 发表于 2011-12-23 15:22:22

挥拍太慢会不会发不出力啊？

huangqiang · 发表于 2011-12-23 15:23:29

真不错啊,图很仔细,对照一下,还真解决了些过去困惑的问题,感谢。
网上搜了一下，这图有好多，以前没发现啊。

个人感觉提示一下：
别太想内外旋，要搞懂内外旋的目的，事半功倍。
不然若无挥拍一定数量的基础，单纯模仿，会进死胡同。

crazyrock · 发表于 2011-12-23 15:24:17

gramme 发表于 2011-12-23 15:22 3 B# N. ]: J2 {/ n- [% V Y6 i
挥拍太慢会不会发不出力啊？

不会的，球还是能打远的，只是球速慢点

linhongfei · 发表于 2011-12-23 15:25:41

图解很棒，改天体会体会

炮打教育部 · 发表于 2011-12-23 15:26:31

很喜欢看国际比赛开打前的练球，那时他们打的高远球很轻松，很悠闲，我们也想找到那种感觉吧

nog · 发表于 2011-12-23 15:28:43

纯摔胳膊，容易得网球肘。我见到教练教球时，把动作分解：
1、后拉胳膊 2、胳膊后背同时转身 3、击球
同时，口中喊号：1、2、3，挺有效

master808 · 发表于 2011-12-23 15:30:05

不错。要早引拍，可以早于B点，在B点前1-2米，充分运用转体，和大臂的速度传递，鞭打才充分。不盲目过多的使用手腕的力量，否则容易受伤。

独孤求败 · 发表于 2011-12-23 16:30:06

呵呵。并不是越早挥拍越好的，只要找到最佳的高度。并习惯他。这个高度能让你挥拍不仓促、同时也能保持一定的挥拍速度。这才是最好的。

龙亭 · 发表于 2013-10-29 22:34:36

学习了!

川鎏布锡 · 发表于 2014-1-20 15:19:02

职业选手挥拍速度慢（悠闲）而能将高远球打的又高又远，是靠小臂与手腕的瞬间鞭击，不建议一般业余选手模仿职业选手或者技术较好的业余选手此类“悠闲”。高远球或者杀球，如果击出的球无力，要找到问题的节点，正常成年人在技术动作正确的情况下，绝对力量的4层左右就可以将球打到对方底线。总之，大臂带动小臂，瞬间小臂顺时针旋转，手腕鞭击，仔细体悟，击出几个好球后，会有很大收获。

chinazhl · 发表于 2014-1-20 16:04:04

学习了。。。

chenruixiang · 发表于 2014-2-13 09:43:58

1。慢速挥拍打高远球比较省力，但是球速比较慢。
2.如果希望球速更快，可以加快挥拍速度，或者在球拍触球瞬间手腕制动，这样出球速会很快，发力很干脆。
3.要想发力好，击球前握拍一定要放松。

ymq2013 · 发表于 2014-2-27 10:45:25

要想发力好，击球前握拍一定要放松(这点很重要）

bztt2009 · 发表于 2014-2-28 20:55:50

学习了，还需要练习。

菜刀 · 发表于 2014-4-7 12:53:17

今晚就去试试

某位爱羽客 *发表于 2014-12-1 14:40:59* · 发表于 2014-12-1 14:40:59

怎么没看见图呢

TOM · 发表于 2014-12-21 21:14:05

要想发力好，击球前握拍一定要放松

jjssdd · 发表于 2014-12-27 09:51:46

学习了，还需要练习。

houhong6666 · 发表于 2014-12-27 12:48:28

图解不错，其中发力的关键是引拍、挥拍时手腕一定要松，在击球的一刹那手腕内旋发力，这样就能轻松的打出高远球来！

frank · 发表于 2014-12-28 01:27:48

改天体会体会

avcon_wh · 发表于 2015-1-2 20:47:10

good article

liushaojin1997 · 发表于 2015-1-3 09:32:30

慢慢理解，慢慢感觉

二木 · 发表于 2015-1-11 22:08:16

恩,明天照这个样子,试试看,现在真是打的不够远

某位爱羽客 *发表于 2015-2-15 23:43:36* · 发表于 2015-2-15 23:43:36

顶一个~~~~~~~~~~~~~~~

张上 · 发表于 2015-4-15 16:19:43

再挥一万个高远球可能有点感觉

onlyouyang · 发表于 2015-4-17 09:43:32

不错的讲解，赞一个

飞翔的大企鹅rl · 发表于 2015-4-17 23:04:24

哇塞受教了听楼主这么一说动作做出来就感觉省力多了我在约运动app这个软件里也有看到类似的文章，也还不错，楼主的和约运动app里面总结的都是很好的经验

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