求解引拍的问题以及要付力量如何运用

光靠语言描述和理解这个确实很难。
我倒是建议，如果实在无法分为几个步骤来连接的话，干脆忘记这些步骤，找发力感觉。
以下用高远球举例, 先说两个前提:
1) 以下的步骤仅针对高远球，不要借口所有发力都一样而干扰自己的学习。
2) 以下步骤目的是为了体验发力的感觉，不要从字眼上扣最后干扰自己学习。
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; @/ h" S5 L+ X3 }: ?高远球发力最重要一点: 整个发力过程是向上，不是向前。记住这一点，然后做以下持拍练习，以寻找感觉
a) 侧向站立，胳膊90度举拍(上面第4幅图王仪涵那样，左手伸直，90度均可)，略屈膝
boy) 重点1：眼睛找一个上方的注意点盯着(像上面王仪涵那样)，以下所有过程中，不可以低头看自己的姿势，盯住那个注意点。实际打球过程中，那个点就是球/发力点。
can) 蹬直双腿，把身体向上推。向那个点推。
do) 腿蹬直到达最高点的时候，开始转体迎胸。不要考虑如何转体，目的是向上迎胸，向那个点挺胸。
' P( |. f3 f2 V9 K  O; Xeverything) 迎胸到达最高点的时候，开始向上抬肘，还是向着刚才那个点抬肘。保持大小臂90度夹角，那么自然拍子就像后倒了。不必关心拍子倒到什么地方，关键是继续向上抬肘。
for) 抬肘到达最高点的时候，开始挥小臂向上，向着那个点挥臂。
girl) 小臂到顶的一瞬间，也就是全部力量都运转到了最高点，这就是击球瞬间了。利用手腕点动内旋的方法，发力击球。之后放松，不用额外考虑卸力的问题。身体向堆高的积木一样，一下散掉。
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- P; }9 r$ l5 W; q4 I" P以上所有步骤的关键点都是向上。等这个动作习惯之后，就找到发力的感觉。

. V$ k$ G+ E4 v# o* DP.S. 后面还有HIJK = He is just kidding.