为什么新手总是接不到球，或者匆忙接球？

很多自学成才的新手，在初期的比赛或者对战中总是有种“赶不及”的感觉。
年纪大的也就罢了，有些年纪轻的怎么也会跑不到呢？
明明进行了步法的训练了嘛！技术方面也没什么太大的问题，别人跑的很从容，轮到自己怎么就会赶不上呢？
4 \$ t# G" N/ h0 y( l关键问题是出在启动的细节与回动的合理性上。
羽毛球步法的启动是要求在对方出球的一刹那进行步法的启动。如果对方的球都飞行了一半路程了，才开始启动，那已经晚了。
7 d1 s) m9 h* \5 p) a这种情况就需要加强反应的训练，在对方球出拍的一刹那进行启动。
另外一种情况是能够在对方出球的一刹那及时反应，但是由于反应后下意识的上体前倾或后仰，导致身体重心的破坏，需要身体下意识的再次进行调整重心才能迈步，造成了步法实际启动慢。
这种启动慢的情况，球友自己很难察觉。需要在平时打球中有意识的保持身体重心的稳定，坚持无论什么情况都要先迈出步子。
除了启动以外，在打球中还有一个回动的问题。
有些球友打完一个球，习惯性的站在原地等对方下一个球。这是缺乏回动。
" W  ]( y: u8 ]2 \. |8 t, B1 S有些球友接完一个球马上赶回理论中心位置，但是没想到对方重复原来的点，结果再次回击就显得慢了。
因此，击球后等着不动和立即回离前发球线1.5米处的中心位置都不是合理的回动。
9 `* W3 F4 w7 Z合理的回动是：网前回击后朝中心位置方向一个小跳，离开原位置，但不是很远，有利于回击对方的网前回击，同时一旦对方抢网快攻击后场，而你正处于向后移动状态，也能及时后退。
/ n6 S4 t+ `0 Z; d3 R3 |5 {后场还击后，同样朝中心位置移动，但不要太快，只有在对方出球的一刹那才需要加速迎击。
只有能够合理的运用启动和回动，你的步法才真的算是学有所成。
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在家多找嘛，对墙打！一周至少5个小时！！好快就有球感了！