高远球的四个关键点及练习方法，都有根据

看了很多高远球的帖子，结合我个人的体会说下，中羽的专家们请指正：
1、力量，业余和专业的区别在于力量，且看傅老板的火麒麟臂；蛋神、宗伟的武打肌肉.......具体练习方法参加肖杰《学打羽毛球》身体素质练习中的哑铃操，个人感觉肩大肌和小臂的力量相当重要；
. `1 O+ H8 M* x" ]4 g; H2、握拍，以前自己的误区在于正手握拍的时候是拇指肚贴宽边，打起来很别扭；后来看了刘瑞毫的正手握拍方法，改为拇指关节内侧贴宽边，打高远球舒服多了；
3、制动，挥拍的时候，在击球点上有一个制动动作（参见专家把脉中赵老说的制动...）个人理解惠俊成所说的后三指发力应该就是制动时候握紧拍子时候的发力；以前一直纠结的翻腕，如果后三指握紧了拍子，自然而然的就翻腕了，此时拇指和食指应放松；初期可以用制动体会三指发力的感觉，后期必须加上卸力的动作，不然肘部容易受伤；
4、连动，这个由蹬地到击球的各关节的力量传递的过程各个视频中说的都比较多，这里就不多说了；练习方法就是多做挥拍动作。
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如上所说，此贴要么一见必火，要么一践必火，哈哈...

不错，但后三指发力总找不着感觉

最近，我突然发现打高远原来是不需要怎么用力的！
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最简单的方法，就是你拿个拍子，全身放松，按照标准的动作做，然后整个拍子在击球的瞬间脱离你的手，让它飞出去，然后你看看拍子的运动，再这样摔飞3--10次后，仔细回味你每次甩飞的感觉，甩一次，思考一次，30秒--1分钟。不断回忆回味拿种感觉！
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9 Z6 O5 ^3 a* Q: m5 S% s然后，在第11次，你在即将甩飞拍子的时候，突然手抓紧它！！！
对-----------就是这个动作打高远。太省力了！！！！

注意：一定要舍得拍子，你才能学得会。。。。。。
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没有这个体会，打死一辈子，每天打死1万个空拍，都不得其精髓

拇指关节内侧贴宽边,能给个图么