反手高远球技术要领的个人总结

最近在练反手高远球，有一些进步，在这里写出来，一来供新手参考，二来抛砖引玉，求高人指导：
以右手持拍为例：
' L5 ]+ A) y. ~) s) I' }! \一、反手高远的发力过程：左脚用力蹬地》挺胸收腹》大臂带动急速外旋，同时抬肘》翻腕击球；
6 i1 z5 t) B5 |: X二、一定要背对球网击球，而不是侧身击球。以前习惯于回头看对手，所以总是侧身，侧身的弊端在于抡大臂，这样的方法是发不出力的，挥空拍觉得挺有劲，打起球来觉得有劲使不上。只有背对球网，才能做出合理的击球动作：先以肩为轴，带动大臂，然后亮肘，以肘为轴，带动小臂，再以手腕为轴，带动球拍，一环紧扣一环，才能打出有力的反手球。
三、击球瞬间要有个制动的动作，感觉是把球“弹”出去，而不是用力“打”球，赵剑华在视频里说过，力要用在点上，打完球，力就用完了，而不是全程都在发力，这样就浪费了；
" [1 \- n; R& k6 n) K2 s3 [四、掌握好击球点，步伐一定要跟上，人不能离球太近，手臂缩着的话，是发不出力的。李在福一再强调，尽量在远离身体的地方击球，球离身体太近是不好发力的。 如果球比较低，可以稍下蹲一些，让手臂得以舒展，这样才好发力。看过陶菲克的一些视频，经常能看到他屈膝接反手球。
五、个人体会，击球时手臂稍微弯曲的话比较好发力，制动效果也更好。这个问题有争议，赵、肖的视频里手臂是直的，而李在福强调不要完全伸直，要稍有弯曲才能更好发力。我个人的理解是，可能赵剑华他们能力够强，翻个手腕都能反手到后场，他的动作不一定适合普通球友。而我自己的感觉，手臂稍微弯曲确实能让我打得更远，也更有发力的感觉。
六、挥拍过程中，整个身体是放松的，只有最后击球的一瞬间，才突然发力，产生强大的爆发力。同样的，击球前握拍要松，击球一瞬间突然握紧，拇指用力顶上去。
: O1 ]$ j; _4 T9 Z七、最重要的最后说：你要是不多练，林丹来教你也没用。如果只靠平时打比分时偶尔打几个反手，10年你也打不好——打球10年打不好反手的多了去了。无非是要多练，不刻意练反手的人，一晚上打反手球可能不超过10次，你要是刻意去练，三个小时可以打几百次，人家一年也没你一天打得多。至于练习方法，可以找人发多球，找不到人，可以对着底线自己手抛球或用拍子发球，场地不方便，可以找个地方对墙打反手，或打吊线球。

第一点就和楼主不一样，俺是右脚蹬地

verynice 发表于 2011-11-7 16:43
2 m% Q* C" {0 N7 d9 {/ U% ~第一点就和楼主不一样，俺是右脚蹬地

右脚是在击球的同时才落地的……

学习了，陶菲克的反手那是自然没的说，天下无出其右~~

偶就是lz第七点里说的，所以反手球基本就是不会打。现在的情况是如果自我感觉动作做的差不多了，球就打不到了，如果打到球，动作肯定是不对的，而且基本不过网。还是缺练啊

击球前握拍要松，击球一瞬间突然握紧，拇指用力顶上去。

- u+ w" }7 v4 ^2 A. ]4 KLZ-------------最近我也在学反手高远，终极的目标是希望很被动的情况下都可以反手到对手的底线（2线之间）
3 ]; [! R4 `" I1 G1 P
但是，经过最近看很多的文字，视频，专家的说法，结合自己所练！
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' X3 |$ q" b1 s. I4 \发现----------------------拇指在打后场高远的话，根本用不到 --------顶的 力量！
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! l! S& t( o7 b4 v+ @肖杰的-----------拇指顶宽面
. g) ~) [# ?; q" a1 s- E7 V( [  Q4 `
- r" k# C" c5 R/ }, @7 Q熊国宝的--------拇指顶斜面
9 @( I) e- ^( [; j; k$ z; }. s
现在惠程俊---------------------是拇指贴窄面啊！！！窄面，不用发力，只是后3指发力！

我感觉陶菲克的反手和楼主的反手打法是不同的。楼主的打法，是先出肘，再小臂，再是大拇指顶拍柄，然后击球出去。但是我看世界一流高手好像都是熊国宝一类的反手打法，是用手指哩捻动拍柄产生旋转从而将球击出去。不信，你找几个视频看看。

坎坷路 发表于 2011-11-7 16:48
偶就是lz第七点里说的，所以反手球基本就是不会打。现在的情况是如果自我感觉动作做的差不多了，球就打不到 ...

& e, s4 F0 Z  B! S  X你的头像是贝尔的，你也户外登山吗？哈哈，我也是。

LZ是左手握拍的吧，我怎么是右脚发力的。
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