小臂内旋——羽毛球爆发力的来源

gdj818 · 发表于 2016-6-2 09:24:42

讲解员不如看比赛中的慢镜头。。

断羽大仙 · 发表于 2016-6-4 20:26:04

好贴，解释了很多疑问

pcboy1982 · 发表于 2016-6-21 09:11:45

受教了。。。。。。。。。。。。

115cun · 发表于 2016-6-22 15:40:12

过分强调小臂内旋发力，就是众多球友不能发力的原因所在。小臂内旋发力不能打出重杀，还打不准落点。一定要用腰带动肩膀，肩膀带动大臂，大臂带动小臂，手臂伸直，小臂带动手腕，手腕带动球拍，整个过程动作要放松，松而不散，要有加速度，越快力就越猛。并且发力加速要在碰球前完成，击球后马上放松顺势摆臂收拍。重杀可以继续往下走多一点再收力。手腕在击球前要用力锁定，一是要把力传递给球，二是要控制拍面。

115cun · 发表于 2016-6-22 22:43:22

补充一下。反手击球时手臂也要快速打直，特别注意要有转腰转肩送臂送拍送球的动作。特别是挥空拍时，不要突然自己用力停住手臂。否则会受伤。这样击球也无力。看别人反手击球后手臂停住，是因为力量全部传递给了球，而球的反作用力令手臂停住并顺势收拍。就像高速拍击水面时，手会被水面制动一样道理。

武靖昊 · 发表于 2016-8-5 15:32:34

仔细看了一遍后发现说的忒好了，虽说有些要时间，但讲的深入浅出很是明了，高人啊！

LI-秦 · 发表于 2017-4-1 17:00:20

高手贴，理论收益，开始实践

阿九·羽联社 · 发表于 2017-5-16 10:34:16

真的说的很好，先收藏下来火头仔细推敲

火龙果01 · 发表于 2017-5-16 15:38:27

说的很好，但是力量训练也很重要，打球的姿势，羽界有专业的训练配合帖子也是不错的哦~

无边无际 · 发表于 2017-5-23 14:26:19

分析得很好，学习了。没看到图片。

jiayifang780 · 发表于 2017-11-2 10:26:04

没图片，还真的不知是怎样躺着练

小臂内旋——羽毛球爆发力的来源

推荐板块

精彩推荐

热门排行

明星用户

	B Color Image Link Quote Code Smilies 高级模式您需要登录后才可以回帖登录 \| 马上加入爱羽客本版积分规则回帖后跳转到最后一页