我是嘉友圈的滔滔,朋友们会不会和我同样有这样的疑惑,为什么有些人打球爆发力那么好呢? 在我们发力之前,整个动作应该是相对放松、协调的,直到击球的瞬间,突然发力让力量集中,用爆发力把球击出。 羽毛球的爆发力很大程度上是通过手腕来体现的,所以加强手腕力量的练习,以及提高手腕闪动也是集中发力的能力。 同时,也应该注意加强小腿和脚踝的爆发力,因为羽毛球当中的起跳击球时一个全身协调作用的动作,任何一个部位的力量不足都可能影响到整体弹跳的力量。 而羽毛球弹跳的一大特点就是速度比较快,讲究连续性,这对球手的小腿依依脚踝的爆发力要求很高。 我们也要加强踝关节的力量练习,多多有意识地练习二次起动的步法。 嘉友圈和您一起关注您的健康生活! - ]& v- c0 G& q! Y7 P# |/ F# ~
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共 1 个关于本帖的回复 最后回复于 2017-3-4 07:07