快捷导航
6 33662

如何改正挥拍动作--专家把脉笔记(01c)

tanyali 于 2015-6-4 11:33 发表在 [视频教学] [复制链接]
本帖最后由 tanyali 于 2015-6-23 17:35 编辑 6 _, X4 U& v+ ~, ]. p7 k, P

8 d5 X* _7 y) R6 o7 o9 W) K如何改正挥拍动作--专家把脉笔记(01c); I' G5 F% J" M$ s. K5 S7 w

: R: x# l$ x& L●教学视频3 \" O8 K) a! |9 F3 T& X  n
第一集,后场正手两步起跳步法_反手前场发力方法_如何改正挥拍动作  W! A% y: a* L1 @" P3 R1 t3 ^

0 b4 c. v/ x- l: Q9 d●四诊(望闻问切)
" c+ p) ?! y6 K1.自述:我觉得我的问题是启动慢,尤其是后场反手是一个最薄弱的环节,一打我那儿,我基本就死掉了。要说腹肌还有点,跳动也还不算慢吧,但是如果反应慢的话,你在场上就很被动了。如果想把球打好,肯定是得花不少时间,在这方面得琢磨。
( M: A) B2 P0 G% b% n# f. a2.正手后场球,总是在很低的位置打球。. o1 Y" n, s$ n5 i( g6 ^
3.反手发力方法不对。8 K; k$ G& \/ X( P. ]( O
5 T7 M" ^4 V: s. U, F# a' @
●辩证诊治:如何改正挥拍动作, p" }0 ~0 Q! E2 i5 J& N
这里,由羽毛球专家谈,通过什么方法,可以改进挥拍动作。
3 S6 u8 ~& J9 |: d4 `) m- q配图01专家从最基础谈起
5 G. y" T/ h- d& e3 f% |3 C6 h, t 093135kojdx0p4j0ndwnw7.jpg - _" v( C: T( W' v7 b0 v% c
" t2 D' r  J+ B2 b! a& N& T$ s
赵剑华:既然我们这次,是针对发球爱好者,那我们就先谈一个最简单的内容。羽毛球的起步,怎么挥拍?+ W, M: I! q/ ~! v1 n& S/ ~# F# O( R
肖杰:可能应该分两部分。第一部分,应是做一些技术动作的练习,比方说发球、高远球。这些技术动作的练习,可以动作固定住。
9 m7 \7 T' A6 v那么,再一部分,可以做一些辅助性的练习。% _; s/ P& Q! v6 D5 E( C4 n9 K5 i
# S0 C9 u5 s, p5 m
1.对着墙壁练
- z+ t6 u2 [$ J: n- S比方说如何帮助你升高击球点,固定击球的拍面(正拍面击球)。可以想象前面有一面墙壁,最好是对着墙壁练。拍面不正的话,会碰到墙壁。* t) F8 M5 M6 Z9 k1 u; P, E5 r
配图02-1最好是对着墙壁练
( m9 {8 J. p5 m$ x3 M 092920okmhdk1452z5555r.gif 2 ~) ^- _0 `5 ^* t

0 a* A) a; \3 ~配图02-2拍面不正就敲到墙
1 ~. g1 Q9 n+ r! W$ i' T 092923iw26ltjdwhweer0i.gif
+ a8 _7 q9 h7 P( p' I% s' J8 ~9 |
) j. `$ V/ J& O- r2.挥重拍
1 a/ I9 e3 Z# {/ ]$ ]网球拍、壁球拍等都可以。一方面增加力量,一方面保护肩关节。% F# E. j4 U1 n9 p4 ^- H
配图03只要比羽毛球拍重一些的拍子
7 a# ~8 t3 F+ b  K 092928vq60bhl8aw6l6fbw.gif
/ a( ^, k1 H. o6 G7 G* T6 Z
$ O' p) _* X6 l" b% {3.纯手腕挥拍  e9 _, o( j" Q
肖杰:上手动作,其实还可以做一些这样的动作练习。比方说光是纯手腕,手全部伸直了。* i: r% U. J4 l6 T1 H$ o+ A+ b
赵剑华:当然也可以,因为这就是打球发力的那一瞬间。这也是以加强发力的意识和正确性。) {1 w5 }4 M1 ?! y2 E! T7 I' q5 y6 Z7 Z' k
配图04-1纯手腕挥拍. b; c- k6 w( A: A
092931ozwlpxt11f41p4jj.gif
& u% J: {( _+ `  ^2 e
' S! Z6 S7 O6 Q4 T配图04-2纯手腕挥拍8 q3 l; `3 w, l5 ~1 M1 Z
092933vnnzpp11kpvv95nz.gif
+ ^4 |# N8 q5 V7 Y6 l7 K, N6 _$ z% d5 b
4.手腕带着前臂挥拍4 L- [! J' _/ [3 k7 O5 _
肖杰:刚才是静止手腕的,那我带上小臂也是一样的。那么,持续个15次、20次。
) I7 S% j' _. U. k! ?. Y) J赵剑华:一方面增加他的力量,一方面增加他的熟练性。
* t$ ?: z* l9 y3 R9 d+ r8 H3 V配图05手腕带着前臂挥拍: u# a3 u2 ?3 ]8 c
092936huezmz8x0zjqz9mm.gif 6 a% u( G6 R& s- ]+ q. {3 T4 ?8 Q
8 I+ [. u, ~1 e2 i
5.摆动
$ L& {" v1 F' |+ U9 f" {0 q) k肖杰:还有什么方法,比方说这个摆动。
0 C; b8 k; W" W/ y0 R, o6 ]- v% v( t配图06摆动: P. x; N$ D7 ~1 p
092940e0bzb1bv1k1qq11b.gif
( o: {) e  H2 G' s! l
; w/ P0 a' _# ~* q% n" r以上的练习目的,是让羽毛球爱好者的动作,更习惯,更有力,更合适一点吧!3 B2 M3 ?9 f) ~- R& Y5 D

: ]. r1 d. b0 S) ?: Q●羽道客0 R, H9 H& Y" C2 Y+ |
“熟读唐诗三百首,不会作诗也会吟”,“挥拍十万次,真理自然出”,是真的吗?1 T. k6 B9 g- P1 D
羽道客觉得,初学者要仔细琢磨一下专家每一句话和示范。
# w% j$ A% t3 v6 Z5 v' M有兴趣,也可拓展看看《1990年国家体委羽毛球教学训练大纲声像教材》中的手法、指法教学。/ {; A( y' e. V+ e: t' V: G
了解握拍法,了解发力的部位,了解屈指发力、捻动发力、屈捻发力。然后,再按正确的手法,找到正确的腕感、指感,找到“打球发力的那一瞬间”的感觉,否则挥拍时手腕、手指没有追求的感觉。% Y$ Z# l' z" ^+ o7 \  D
没有标杆,就没有目标,挥拍十万次,收效也甚微。
举报 使用道具
| 回复

共 6 个关于本帖的回复 最后回复于 2016-8-4 17:51

哈尔滨前前体育 新手上路 发表于 2015-6-10 14:44:29 | 显示全部楼层
顶贴,留名
举报 使用道具
gdj818 论坛元老 发表于 2015-6-10 20:54:50 | 显示全部楼层
举报 使用道具
mchen 新手上路 发表于 2016-6-6 18:54:07 | 显示全部楼层
挥拍练习
举报 使用道具
断羽大仙 新手上路 发表于 2016-7-1 11:00:47 | 显示全部楼层
好贴,看到的都是细节。
举报 使用道具
UGC250 新手上路 发表于 2016-7-24 14:01:13 | 显示全部楼层
3~5 练习都是用重拍吗?
举报 使用道具
武靖昊 新手上路 发表于 2016-8-4 17:51:16 | 显示全部楼层
3~5 练习都是用重拍吗?
举报 使用道具
您需要登录后才可以回帖 登录 | 马上加入爱羽客

本版积分规则

精彩推荐

  • 羽毛球各种动作的高手分解图
  • 如何轻松打高远球——图解示范
  • YY65、70、80、95、98,这几个型号的线到底
  • 突然学会了反手吊球和吊对角~~(已补图)
  • 如何改正挥拍动作--专家把脉笔记(01c)

明星用户

小黑屋|手机版|Archiver|爱羽客羽毛球网 aiyuke.com ( 蜀ICP备11012422号 )

GMT+8, 2017-7-24 00:29 , Processed in 0.254235 second(s), 21 queries .