快捷导航
6 36994

如何改正挥拍动作--专家把脉笔记(01c)

tanyali 于 2015-6-4 11:33 发表在 [视频教学] [复制链接]
本帖最后由 tanyali 于 2015-6-23 17:35 编辑
4 p) c, _! u& s; L
: Z% Y- F# V+ n5 p( k3 D2 O8 c( W如何改正挥拍动作--专家把脉笔记(01c)/ n* L8 v/ g! Y* `* b* K  q. d
. c6 O. R6 V4 f8 z
●教学视频
( X5 d- _" G/ e; k" Q' n( n! U( h/ j0 T第一集,后场正手两步起跳步法_反手前场发力方法_如何改正挥拍动作. k3 d% n5 M) o. g( S' v

! s2 x4 H# G6 c1 Z5 |5 M●四诊(望闻问切)
* _1 R; F( v& F- I$ o1.自述:我觉得我的问题是启动慢,尤其是后场反手是一个最薄弱的环节,一打我那儿,我基本就死掉了。要说腹肌还有点,跳动也还不算慢吧,但是如果反应慢的话,你在场上就很被动了。如果想把球打好,肯定是得花不少时间,在这方面得琢磨。
2 B& l+ m' ]8 F  @2.正手后场球,总是在很低的位置打球。
9 J8 I: `1 u9 N. |- s* ]3.反手发力方法不对。* ]# i1 C: y2 w1 y1 `' f; a
& h9 n' R/ h/ G* t0 _! m3 o
●辩证诊治:如何改正挥拍动作
. i( S5 J# R- D1 i( M这里,由羽毛球专家谈,通过什么方法,可以改进挥拍动作。+ J; \* l) }3 S' d' p% p
配图01专家从最基础谈起1 ?3 Q. o- L* Y" ^$ J5 B
093135kojdx0p4j0ndwnw7.jpg
7 l5 C- H; L, y4 x: b# Q5 S1 K
% T: B3 Y9 L0 @" k! x* [赵剑华:既然我们这次,是针对发球爱好者,那我们就先谈一个最简单的内容。羽毛球的起步,怎么挥拍?
# U+ D5 R2 M+ T; _肖杰:可能应该分两部分。第一部分,应是做一些技术动作的练习,比方说发球、高远球。这些技术动作的练习,可以动作固定住。
- J: D. }" L! {% l' L8 J3 c那么,再一部分,可以做一些辅助性的练习。$ r7 H1 [# Z& l0 L* Q1 U

, l4 f) V# b- ^5 v; [. ?1.对着墙壁练
: Y& K/ a+ x. W比方说如何帮助你升高击球点,固定击球的拍面(正拍面击球)。可以想象前面有一面墙壁,最好是对着墙壁练。拍面不正的话,会碰到墙壁。- c0 ]- `: j5 Z: V0 g7 J2 H# y
配图02-1最好是对着墙壁练1 t0 Y0 K5 W" {) S& K
092920okmhdk1452z5555r.gif
8 _- }2 _; z9 D' {2 G% D2 y/ Q4 k( g2 z6 J6 s; |
配图02-2拍面不正就敲到墙% l% u  j( Y4 b7 J1 ~- Z. S  }) w
092923iw26ltjdwhweer0i.gif
$ Z0 V. u3 S+ |. G' I
8 N; S* Q  j* G4 E" g3 S6 d# {, V2.挥重拍7 h" o6 g* }* t1 B7 f
网球拍、壁球拍等都可以。一方面增加力量,一方面保护肩关节。( r, S& |) _! _  d
配图03只要比羽毛球拍重一些的拍子6 {  y# v7 C4 p: y+ L; n
092928vq60bhl8aw6l6fbw.gif ' J  X7 o' W8 u7 X7 ~% Q
/ g( H$ n- i: F; i
3.纯手腕挥拍7 ^/ \# N% ~3 w- ~0 L& {
肖杰:上手动作,其实还可以做一些这样的动作练习。比方说光是纯手腕,手全部伸直了。: B; Y1 h. x$ K
赵剑华:当然也可以,因为这就是打球发力的那一瞬间。这也是以加强发力的意识和正确性。# J  l' y/ y, A' |1 y' j- ~; R$ Q
配图04-1纯手腕挥拍
* W# @4 Z& g$ S* P, E, c" n 092931ozwlpxt11f41p4jj.gif 7 l& H5 S" L& u! A3 T  V
- h' v/ J: A6 b6 E; K
配图04-2纯手腕挥拍
% t& f7 J* T7 N  d" ~! V* Z6 Q0 W; g 092933vnnzpp11kpvv95nz.gif 0 `% t% P- v9 w3 S; T4 u

* n' T( t' t0 A3 \6 }4.手腕带着前臂挥拍1 |% c. N9 g( ^
肖杰:刚才是静止手腕的,那我带上小臂也是一样的。那么,持续个15次、20次。. P1 z  a* e+ _( [' `
赵剑华:一方面增加他的力量,一方面增加他的熟练性。' b! f: H+ q  u
配图05手腕带着前臂挥拍
& @  g7 @& T# w" O. c) }! @" G 092936huezmz8x0zjqz9mm.gif $ _& r4 C2 |7 h+ ~  f" a
& m. ~! q4 H2 i: c# s5 I
5.摆动
  H/ v+ D: n8 A% q. W1 H肖杰:还有什么方法,比方说这个摆动。
- i0 i, t( x5 b) [配图06摆动( M) Z9 C) g) D0 p; K% g
092940e0bzb1bv1k1qq11b.gif ! {; A: b6 o( l7 ~; W# n
. T# q/ u) F$ S
以上的练习目的,是让羽毛球爱好者的动作,更习惯,更有力,更合适一点吧!
2 {: L2 `& H- j" n' Q/ t+ n2 I# |  Y. @+ [( p- g! E$ R+ c
●羽道客
  J) N5 L* \! _4 [“熟读唐诗三百首,不会作诗也会吟”,“挥拍十万次,真理自然出”,是真的吗?$ z/ s4 I( E, I8 l
羽道客觉得,初学者要仔细琢磨一下专家每一句话和示范。
) N+ T0 d6 w/ \; d/ k( n6 {有兴趣,也可拓展看看《1990年国家体委羽毛球教学训练大纲声像教材》中的手法、指法教学。
, I. T  t& |& {# @0 L  D9 t了解握拍法,了解发力的部位,了解屈指发力、捻动发力、屈捻发力。然后,再按正确的手法,找到正确的腕感、指感,找到“打球发力的那一瞬间”的感觉,否则挥拍时手腕、手指没有追求的感觉。1 a2 I) W) u; l0 j; e  {- _
没有标杆,就没有目标,挥拍十万次,收效也甚微。
举报 使用道具
| 回复

共 6 个关于本帖的回复 最后回复于 2016-8-4 17:51

哈尔滨前前体育 新手上路 发表于 2015-6-10 14:44:29 | 显示全部楼层
顶贴,留名
举报 使用道具
gdj818 论坛元老 发表于 2015-6-10 20:54:50 | 显示全部楼层
举报 使用道具
mchen 新手上路 发表于 2016-6-6 18:54:07 | 显示全部楼层
挥拍练习
举报 使用道具
断羽大仙 新手上路 发表于 2016-7-1 11:00:47 | 显示全部楼层
好贴,看到的都是细节。
举报 使用道具
UGC250 新手上路 发表于 2016-7-24 14:01:13 | 显示全部楼层
3~5 练习都是用重拍吗?
举报 使用道具
武靖昊 新手上路 发表于 2016-8-4 17:51:16 | 显示全部楼层
3~5 练习都是用重拍吗?
举报 使用道具
您需要登录后才可以回帖 登录 | 马上加入爱羽客

本版积分规则

精彩推荐

  • 羽毛球各种动作的高手分解图
  • 如何轻松打高远球——图解示范
  • YY65、70、80、95、98,这几个型号的线到底
  • 突然学会了反手吊球和吊对角~~(已补图)
  • 如何改正挥拍动作--专家把脉笔记(01c)

明星用户

小黑屋|手机版|Archiver|爱羽客羽毛球网 aiyuke.com ( 蜀ICP备11012422号 )

GMT+8, 2017-11-18 21:37 , Processed in 0.330158 second(s), 21 queries .