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发球时的转体力量--专家把脉笔记(07a): tanyali 2015-7-10 07:37; 发球时的转体力量 -- 专家把脉笔记 (07a) ●教学视频第七集，正手发球 _ 起动的第一步专　家：肖　杰 ●四诊（望闻问切）我来自沈阳，也打了四五年的业余羽毛球了。这次有幸能和肖老师直接面对面进行请教，感觉非常荣幸。 1. 发球动作不够规范 2. 起动慢，腰部基本没有动作，没有蹬转 3. 反手握拍不够灵活 ●辩证诊治你在没发球之前，已经把整个身体都亮给对方了。这样，你就没有用上转体力量，转体发力已经没有余地了。没有用上腰部带动手臂的力，所以看上去动作有点脱节。配图 01 发球时没有用上转体的力量 ●处方：规范正手发球发球时，不能正面对网。不管你是发右场区，或者左场区，都应该用左肩对网。配图 02-1 发球时要用左肩对网丁字形站位，发球前的重心在右脚。持拍准备动作自然，这样你的对手就不知道你想发什么球了。配图 02-2 发球时要丁字形站位重心在右脚左手放球的同时，身体往前移，同时腰开始转，转腰开始带动手臂，引拍，转体，击球。配图 02-3 发球时的引拍转体击球配图 02-4 发球时的引拍转体击球你任意发哪一点，对方是接，他是被动的去接你的球，你是主动的，对方变的被动了，一定要强调一个隐蔽！配图 03-1 盖德发球动作配图 03-2 林丹发球动作配图 03-3 谢杏芳发球动作发球动作的一致性要好。我发了一个高远球，然后，我再一转身发一个小球、平高球、平射球等等。 ★专家提示无论是发后场高远球、平高球、平射球，还是前场小球，发球前的准备姿势必须一致。身体侧对球网，随引拍动作转体，重心向前脚移动。 ●羽道客专业男单正手发长球的情况，是比较少了。但是，正手发长短球还是初学者的必修课。通过这一讲，羽道客体会到：正确的发球动作都是相似的，错误的发球动作，各有各的错误。当你正手发球不到位时，不要老是在力量上找原因，还是要从动作的规范性上求答案吧。; 个人分类: 01专家把脉笔记|2360 次阅读|0 个评论

正手发长球和小球--专家把脉笔记(05c): tanyali 2015-7-2 06:01; 正手发长球和小球 -- 专家把脉笔记 (05c) ●教学视频第五集，后场击球点问题 _ 正手劈球 _ 正手发球专　家：肖　杰 ●四诊（望闻问切）今年 35 岁，打羽毛球已经十年了，但是从来没有经历什么正规的指导。在我打球期间，也发现了自己一些问题。所以，想通过这次学习，来提高自己的羽毛球技术。由于受自身条件限制，总感觉到自己力量不太够，尤其是被人压到后场时，回球就比较不到位。 ●辩证诊治 1. 后场高手位击球点太低。 2. 正手发球动作不够协调。配图 01 正手发球动作不够协调 ●处方：掌握正手发长球和小球技术 1. 击球点在左脚的右前下方你发球不协调的原因，是因为你的击球点太靠近身体。应该稍微远一点。你的击球点，发力不会充分，而且发不出斜线球。配图 02-1 击球点太靠近身体正常的发球击球点，在左脚的右前下方。这是最舒服的一个击球点。配图 02-2 正常的发球击球点配图 02-3 正常的发球击球点配图 02-4 正常的发球击球点 2. 拿球方式正手发球，不能用左手指捏着羽毛。这样，放球后，球的下落轨迹和落点不规则，容易击球失误。配图 03-1 发正手球时别这样捏着羽毛配图 03-2 发正手球的持球方式配图 03-3 盖德发正手球的持球方式正手发球，应该用拇指和食指托着球。这样持球，它特别稳定地下来。发反手球时，大家都是这样拿球。配图 03-4 发反手球时的拿球方式配图 03-5 陶菲克发反手球时的拿球方式 3. 脚尖不能有任何的拖动发正手球，侧身，左肩对网，击球点在身侧一点。可以自然地把你的力击在球上，用在球上。羽毛球的过程当中，随着重心的移动，脚后腿可以离地，但是脚尖不能有任何的拖动。配图 04 脚尖不能有任何的拖动 ★专家提示发球的主要规则： ⑴从发球开始到结束前，两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动。 ⑵击球瞬间，球应低于腰部。 ⑶击球瞬间，拍杆应该指向下方，球拍头要明显低于握拍手。 4. 正手发小球正手发小球的时候，你一定要注意，手指是全松的。斜拍面，收腕，切击，摩擦切击球，然后把球往前稍微推送一下。这样一个很柔和的动作。配图 05-1 肖杰示范正手发小球时的推送动作击球瞬间，手指、手腕稍微收晚一点，往下一收腕，会特别稳。配图 05-2 肖杰示范正手发小球配图 05-3 肖杰示范正手发小球配图 05-4 肖杰示范正手发小球 5. 击球点离开身体一点有利于发多种斜线你的这个角度，刚才我说了，发斜线发不了，而且后场的发力都会受到限制。如果你让开了，像刚才这样，无论你发什么球，都可以很自如。配图 06-1 后场的发力都会受到限制配图 06-2 如果你让开了可以发多种球同一个动作，可以发出小球、高球、平高球、平射球这四种球。那么，你的对手就不好判断，你就灵活得多。 ●羽道客发球也有个击球点的问题，这还真没有特别关注。而且，这个击球点的正确与否，与后场发力 ( 发不到后场两线之间 ) 、发球线路有关系。这得试一试！; 个人分类: 01专家把脉笔记|1245 次阅读|0 个评论

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