快捷导航

让反手握拍更灵活--专家把脉笔记(07c)

已有 2455 次阅读2015-7-22 06:13 |个人分类:01专家把脉笔记| 反手, 握拍, 灵活, 专家把脉笔记

让反手握拍更灵活--专家把脉笔记(07c)

 

●教学视频

第七集,正手发球_起动的第一步

专 家:肖 杰

 

●四诊(望闻问切)

我来自沈阳,也打了四五年的业余羽毛球了。这次有幸能和肖老师直接面对面进行请教,感觉非常荣幸。

1.发球动作不够规范

2.起动慢,腰部基本没有动作,没有蹬转

3.反手握拍不够灵活

 

●辩证诊治

我刚才看你打了几下,你打四年多吧,相当不错了。特别是反手,反手发力很漂亮。

你还有一个突出的问题,你的反手球发力已经很不错了。但我觉得,你在握拍上能够再细化一下,就会更好。

配图01紧紧的这样拽着拍子

 

 

 

 

●处方:让反手握拍更灵活

 

1.转换握拍方式

你反手击球时,你紧紧的这样拽着拍子,你只可以出一种球比较有把握,就是斜线球。

配图02-1拽着拍子(好像大拇指在窄面上)

 

 

如果你能够稍微地调整一下,让握拍更灵活,你可以接直线球、后场球、前场吊球。

配图02-2调整一下(大拇指改在斜棱上)

 

 

配图02-3让反手握拍更灵活

 

 

 

2.加强转换握拍的能力练习

肖杰:看电视时,你可以拿着球拍,先分别练正手握拍、反手握拍。开始的时候,先用眼睛看着,正或者反。当你熟练了以后,就不用眼睛。自己提示自己,正或者反,凭感觉做出来。也可以另一个人给出口令。

配图03-1先用眼睛看着练

 

 

赵剑华:你就当我是业余的,你给我发口令。

我这个人比较野,觉得业余选手不一定要那么规范。舒服是前提,然后才是合理性。主要还是要熟悉,要灵活性。没有什么捷径,只有练习。

配图03-2手指灵活性练习

 

 

练习时,可以先固定练习反拍,再固定练习正拍,然后再练习正反手转换的转8字挥拍。

当然,大家记住,我讲比较随意性一些,正确的是肖杰老师讲的。

 

●羽道客

正反手握拍的转换,那是肯定的。

“让反手握拍更灵活”,在这里,肖教授讲的不是很细。可能“更灵活”的含义,包括内容比较多吧。比如,包括大拇指改在宽面与窄面之间的斜棱上,或宽面上,再比如握拍松,掌心空,虎口空等等……。

赵天王,也是比较强调反手握拍的变化。

羽道客,在这里理解为:

后场被动的反手,可以将大拇指顶在窄面上;但是在中场时,尽量要顶在斜棱上;在前场时,还是要顶在宽面上。

也可能从击球点上来理解,当击球点在13点时,大拇指要尽量顶在宽面上;当击球点在12时,可以顶在斜棱上;当击球点在10点到11点里,可以将大拇指顶在窄面上。

当然,这也不是绝对的。根据各人习惯吧。

以上理解,请批评指正。

 

 


路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

评论 (0 个评论)

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 马上加入爱羽客

小黑屋|手机版|Archiver|爱羽客羽毛球网 aiyuke.com ( 蜀ICP备11012422号 )

GMT+8, 2023-2-8 20:42 , Processed in 0.081706 second(s), 16 queries .