求助：小腿肌肉拉伤——熊熊羽毛球伤病咨询，最走心的...

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熊熊羽毛球球友：

    2016年11月19日小腿肌肉拉伤！到现在左小腿肌肉硬还有些变形，肌腱按压很硬，但是跑步走路不妨碍！就是有胀的感觉！怎样才能完全恢复！没有去医院治疗过，自己贴过膏药和搽红花油及云南白药气雾剂！谢谢！

熊熊羽毛球鲜医生：

    你的伤目前判断是跖肌腱陈旧性断裂，典型症状受伤时有中弹感，该病又叫网球腿，周围的比目鱼肌一般会有拉伤，时间较长后局部软组织粘连，活动过程中反而无明显不适。受伤早期需要踝关节屈曲位制动3周，让受伤部位肌肉充分放松休息。你目前情况可以做针灸和推拿治疗，可以热敷，建议你治疗过程中暂停运动，配合踝关节弹力绳抗阻运动和提踵康复训练。你目前情况属于早期没有合理治疗，过早运动局部遗留酸胀痛的症状。

    踝关节屈曲位制动：是指不要左右晃动。

    踝关节弹力绳抗阻运动：

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