熊熊教练周记28---专业队的教练在教学上真的有秘方吗？

熊熊教练周记28---专业队的教练在教学上真的有秘方吗？

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    经常有学员和球友对我说我，“熊熊教练，你教点我们你那时在专业队的训练方法呢”，“熊熊教练，你们那时训练是不是有什么秘方呢？”

其实不然。

    记得刚开始学羽毛球的时候还没有小课，私教，就是在体校学，不过那时候学羽毛球的也不多，一个班就4-6个人，一个月200多块钱的学费。每天放了学就回家放了书包拿了拍子去球场。我家就在体校旁，所以回家拿拍子很方便。

    刚去学球的时候，就对着镜子引拍、颠球、挥拍就练了一个月，教练也不带理你的。看着学过一段时间的队员在球场上，教练给他们发球，自己也想上去打打，可是那时候教练就是“天”，说什么就做什么。哪像现在的小孩，都是老师哄着学，老师脾气不好还要告家长。

    现在的小孩学球，如果你让她在那里挥一个月的拍，可能还不到一个月，第二天就不在你这里训练了。你得想着法子来给他找兴趣点来训练，今天练习封网，高球，挑球，明天练习高球，挑球，高球上网挑球，后天练习左右挑球，封网等等，最后十分钟还要想个好玩的游戏，而且每次的游戏还不能一样。所以，现在的教练不容易。

    后来慢慢会打球了，教练就安排两个队员对打。当时在体校训练的一共有四个教练，球场就四片，加上场地旁边空出来的地方，也算半片场地可以对打。然后一个教练被分配一片半场地，各自带各自的队员训练。

    开课前，大家一起做完准备活动，教练也写好教案了，然后队长组织大家集合，教练布置今天的训练计划：

    一阶段：小熊/小王，小李/小张对打全场高球20分钟，小熊/小李，小张/小王，吊上网各15分钟，休息10分钟；

    二阶段：小熊/小王，小李/小张，高球接吊球上网，各20分钟。

    三阶段：来回跑10个。

    拉伸放松10分钟，结束。

    大队员打得好一些的才有机会打整片场地，小队员打得差一些，就只能打半片场地的。

    教练布置完训练安排，然后就坐在旁边看我们对打，偶尔说几句：小张没跑到位哦，移动快点！小李杀球没用上大臂的力哦，挥下来一点！

    如果能上场手把手给你纠正一下动作，那都属于今天心情好。

我们也经常多球训练：杀球网30个一组，4组，接杀吊30个一组，4组，全场40个一组，4组。这个量在小时候还是算比较大的。

    结束的时候，教练还是会点评一下：小熊，今天高球打得不错，很到位，但是杀球失误太多；小张今天状态很好，抢网很快；小李今天吊球质量不错，但跑动不积极；小王接下来还要多练习步法，还不够熟练。

    偶尔也做做游戏，比如踢足球，还有抢球，或者追逐跑，反正换来换去就这么几个，不过大家玩得到是很开心，没有现在孩子那么多要求。

    后来到了专业队，基本模式都差不多，教练布置完训练计划，就在旁边坐着，有时也在场地上来回走走，叮嘱一下队员：加快速度啊，高球用点力，搓球多用手指，准备充分一点。

    与体校不同的是：训练量大了很多，在体校的时候从来没有跑过2000米，而且还规定时间，没跑到还要罚；其次是训练时间多了很多，在体校是放学后去训练，在专业队是早、上、下、晚都要训练。

    早上出早操，当然不是整年都出，而是冬训的那2个月的样子要出早操，6：30-7：30的样子，还没睡醒就是一个2000米，限时，5个400米，限时。反正是累死人不偿命的，现在看到田径场就想吐。

    上午，吃完早饭9：00训练至11：30技术训练。

    下午，睡完午觉3：00至5：30体能训练。包括步法、力量、综合跳、跳绳、多球等等体能训练。

    晚上，吃完晚饭，8：00至9：00或者9：30，轻技术训练，就是两个队友相互扔球训练定点技术，不需要移动的，不需要加步法的，就是在原地练习手上技术。这时候，你就可以自己琢磨琢磨，怎么搓球才能搓得又贴网，又转呢？是拍面多斜一点还是手指多用力一点呢；怎么吊才能又贴网速度又快呢？是小臂夹紧一点还是手腕多用力一点呢？

所以，专业队员的技术大都还是自己琢磨出来的，而不是像学员、球友们认为的有什么训练秘方。

    其实，现在的小孩幸运多了，现在的私教那么多，认为这个教练教的不好就换一个，认为这个教练不认真，家长还上去唠叨几句，而且还有网课可以学习，渠道多种多样，选择也多种多样。

    不过现在的小孩竞争压力也大，所以每个时代有每个时代的特点，每个时代有每个时代的烦恼。所以，活在当下，享受当下，尽自己所能把当下过好，这就是我们现在能做的。
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     熊熊羽毛球----我们一直在路上。

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     这没有别的，只有原创。

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     本集完，下周见。

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好文章。北京的一个教练带夏令营就完全是这个套路，上午技术，下午能力，晚上轻技术。