熊熊教练讲如何寻找好教练

熊熊教练讲如何寻找好教练（我的目标是“录制最接地气的羽毛球教学视频”）

           作为一个专业运动员出身的羽毛球教练，我个人认为，一个优秀的教练应该具备这样的素质：1.专业的技术；2.优秀的表达能力；3.接地气的教学方法。


. E, U' G* {9 z4 R5 _% s    我经历了，也看了很多教练的教学，发现部分教练的教学存在如下不尽人意的现象：
    一、经常用这个话教学的教练，基本没教什么——“看，是这样打的。”

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    用这话教球的教练所教内容很空虚，到底怎么打基本没说，一个好教练应该是把自己对这个动作的具体感受说出来，比如五个手指里面具体的分工，具体的运动方式;
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    二、刚点到关键部分就一笔带过，没有进一步深入阐明前因后果，具体怎么操作。

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    很多教练对一个动作的关键发力点还不够深入，刚点到就过了，比如，肘关节向前顶时的前因后果没有阐明，每个动作其实都不是单独存在的，所谓“牵一发动全身”就是这个道理，任何事物的原理都是一样的，羽毛球技术也不例外，比如高球的送肘动作，它上面牵涉到小臂的向下倒，手腕向下倒，它下面牵涉到大臂向前顶，腰部转体，右脚向前迈；比如搓球动作，五个手指分别是怎么运动的等等。网络教学一定要这么细腻才能达到学有所用的效果。

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     三、有些教练打得很好，能力很强，但他的技术并不适合业余选手。


4 \; l! y4 w* ~. L. X( D7 R9 k; w    比如高球，男性国家队甚至专业队退役的教练基本可以不用转体的力，他只需用的是小臂和手腕，手指的力就够了，就能把高球打到底线，且速度快，有爆发力，这样的动作的优点是快，准，省力，但并不适合业余选手，业余选手学动作更适合学女选手的动作，因为业余选手的能力和专业队的（尤其是男队员）无法比拟，女选手的发力更多的会用上身体的力和惯性，就弥补了手臂力量不够的缺陷。
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    四。故弄玄虚，简单问题复杂化
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    这是我比较看不起的一类教练，其实羽毛球动作的发力原理和扔石头，打水漂，甩铁锤等等，很多生活中的发力原理是一样的，有谁教练总喜欢把羽毛球的动作神化了，故弄玄虚，搞得很深奥，他的水平，技术很高深的样子。一个优秀的教练和优秀的教书育人的老师一样，总是可以用学生能听明白的浅显易懂的语言，将复杂问题简单化。
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0 d& R" W' d2 e" A! Q; P' S    我个人认为，一个优秀的教练应该具备这样的素质：
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. i! x# i9 }  X/ X5 S8 A4 `    一，示范一个完整的动作，球打出来的效果是什么样的；
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    二，清楚的阐述这个动作为什么要这样发力，这样发力的身体感受是什么，每个关节的动作具体是什么样的；
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    三，简单可行的教学方法；
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; Z* Y3 D& X; \7 `    四，将这个动作可能出现的错误动作的来龙去脉阐述一遍，这样当学生在学习时出现了这个错误动作他会知道怎么调整。
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: N. c5 E. j: c# k, C& J7 W    这样的教学才能形成体系，让学生对技术动作的对错，是否适合自己形成自身的判断能力。而不是这个动作这样打，另一个动作又那样打，完全没有一个原理，让学生不能进行自我判断。
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    如何判别教练教的对还是不对，如何选择适合自己的教练，我说说自己的经验：

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    一、首先要保证这个动作不让学生受伤，这是最基本的，如果教练教你的动作已经导致你手腕，或肘关节，肩关节等等受伤了，那一定要停止训练。


    二、教练的表述简单明了，不故弄玄虚，对于您提出的问题能够讲清楚来龙去脉。

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9 ]( K  X' X) s1 J. A$ ]" r    三，教练教您的动作你自身感觉发力是否顺畅，是否舒服，是否能使上想使的劲。比如高球，杀球，你想使全身的劲，但使不出来，就说明每个环节没有协调，没有通畅，通常这样的技术是有局限性的。
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    任何一个运动项目（我个人体会），任何一个好教练，它（他）一定是让你发力发的舒服，舒畅的，而不是别扭的，中医说“通则不痛”，就是这个道理。对于我的网络教学，我一直以“录制最接地气的羽毛球网络教学视频”的标准要求自己，希望得到更多球友们的认可。

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$ V! z! P: i2 D  \8 M1 Y$ _$ j    最后，希望广大球友在学习羽毛球的过程当中健康成长。
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