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羽毛球各种动作的高手分解图

牛仔很忙 于 2011-7-8 17:51 发表在 [初学入门] [复制链接]
一、引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。( W, E2 I& L1 i9 }0 Y
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. H7 A" u! @3 i+ |! v
二、跳杀动作要求比较高。$ M/ r: U5 C& Z; g) X/ {& T
01.jpg $ k5 y, r+ B7 \: k7 a$ z
( A2 C; ^! h( f+ P' h3 w
三、身体转动,后弓,如箭在弦上,球拍充分向后倒。
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! ?, N$ G; A9 `% P1 G. ~" I
. T8 c: L8 e3 x1 P8 {: M/ m- Z4、换个方向看看,仔细看她的持拍手,已经从正手握拍动作(即食指稍在前的动作)换成了握拳动作(即食指已经收回了),不过这时手指还是松的,没有握紧发力。只有食指收回,手成握拳状,才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量,许多人高远球(杀球)无力,一个关键错误就在此。* ^7 k+ K' N0 `/ M9 y; A
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五、男选手的动作更加有力。2 t! @% }7 _' {. y) z
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六、整个手臂象甩鞭子一样,拍头就是鞭捎,手指在击球的一瞬间握紧发力,击球点在正手偏前方,注意右脚已经交换到前方,为上网作准备。有人戏说,做这个动作如果能看到肚皮,就说明做对了。. ?* l1 M5 _7 w1 n+ T- o
01.jpg 6 r3 d( J# S' J- E/ a' w6 ?

* i6 ^4 w) s1 ^* Y, J1 _# b5 T, Q七、手臂内旋,迅速挥拍,下压(杀球),全身协调用力,加上转腰的力量, T+ b) v& c# a! M4 f5 l
01.jpg # G/ Y" |& r4 p4 k
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八、收拍( @* a- _2 r' C  G, w
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九、如果是头顶击球,就是这个动作:身体后仰,右脚前摆,左脚在后支撑保持平衡,击球点在头顶偏中。. F2 ]* ?- B. C6 y$ l( `
01.jpg 0 D# o+ n) b. _; g. |1 [- l' ~
' Q" N" Q2 Q/ R2 R$ T* H; a
十、头顶击球在落地时,注意先用左脚内侧整体着地,然后过渡到全脚掌,不要用脚尖先着地,因为落地时冲击力量相当大,用脚尖着地会受伤。这是落地前一瞬间# A; Y. o; l, ]/ E& L
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十一、上网接吊动作~~~~~~~ 正手接吊上网,右手在前,左手在后保持平衡,弓箭步,身体前倾,右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角,千万不能成锐角。
( A  l, q) U+ r0 s. L9 L 01.jpg 8 k  ]: c1 {% F1 f+ \2 v& _

% K7 f" y9 l3 O( l/ |0 o十二、还有一个关键点,右脚在落地时,是后脚跟先着地,然后向前滚动到全脚掌落地(注意不是脚尖先着地),这样才能很好地起到止动作用,最后接完球蹬地起身。
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3 s6 \3 a  K2 i8 ]$ v0 l4 E- M4 ]) `' p; b  k* B2 F
十三、反手接吊上网,从这个方向可以清楚地看到,右脚尖是稍向外撇的,这样可防止脚踝受伤,同时可迅速蹬地起身,为下一球作准备。左脚在后自然拖地。
7 m) ?0 T1 p- K( o 01.jpg 0 ?( g2 _' n# Q

, M! q6 q* x6 b十四、接网前吊球脚尖是朝外撇的。
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共 115 个关于本帖的回复 最后回复于 2017-8-8 20:55

特种兵 中级会员 发表于 2011-9-15 01:40:57 | 显示全部楼层
这个帖子必须顶!很好懂很容易操作。
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hily1980 新手上路 发表于 2011-7-12 21:38:15 | 显示全部楼层

回帖奖励 +10

好贴,收藏了
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ャ柒恭孒℡ 实习版主 发表于 2011-7-13 08:52:01 | 显示全部楼层
呵呵 学到东西啦 支持~ 9 ]0 ?* G" B8 p/ v; z
希望能看见更多好帖子
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C66S 新手上路 发表于 2011-7-18 15:17:47 | 显示全部楼层
学习了~~ 很详细~
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wooolwoool 新手上路 发表于 2011-7-19 01:03:34 | 显示全部楼层
好帖 支持
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牛仔很忙 超级版主 发表于 2011-7-19 10:53:02 | 显示全部楼层
C66S 发表于 2011-7-18 15:17
; \7 Z( n8 j" Z$ t  u学习了~~ 很详细~
/ m" h4 s& e& I6 r! f
谢谢,这么多图,贴死我了,哈哈
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牛仔很忙 超级版主 发表于 2011-7-19 10:53:27 | 显示全部楼层
wooolwoool 发表于 2011-7-19 01:03 # W3 g$ i7 M! l
好帖 支持
- X6 t- |5 J/ Q; n/ D7 d- m; K! {
谢谢哦。有虾米不对的地方还望各位指正。
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sailormo 新手上路 发表于 2011-7-20 17:23:07 | 显示全部楼层
很不错,就是在实战中我发挥不出来
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大肚 新手上路 发表于 2011-8-1 10:08:27 | 显示全部楼层
很好 但是有些好像不适合业余
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羽过添情 新手上路 发表于 2011-8-3 10:44:50 | 显示全部楼层
要是有人教我该多好
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smailfox 新手上路 发表于 2011-8-3 20:48:27 | 显示全部楼层
相当好,gif格式就更好了!1 @6 k, U# L8 a1 A9 L6 D# y
谢谢
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公子 中级会员 发表于 2011-8-14 16:16:54 | 显示全部楼层
很不错哦~ 支持啦~
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ciqly 新手上路 发表于 2011-8-16 10:13:22 | 显示全部楼层
精彩!2 \- v% o+ O  u8 `7 X/ |* ]
楼主有心。  e, N' a* g6 y0 S( h
谢谢分享。
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iseeall 新手上路 发表于 2011-8-16 14:24:01 | 显示全部楼层
好贴。。。谢谢分享
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Vita 新手上路 发表于 2012-10-23 11:30:14 | 显示全部楼层
不错不错!!!!
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小贝 新手上路 发表于 2013-3-4 11:11:31 | 显示全部楼层
好贴  必须收藏
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cysgwy 新手上路 发表于 2013-3-4 17:28:47 | 显示全部楼层
好帖 支持
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蓝色 新手上路 发表于 2013-3-11 10:58:07 | 显示全部楼层
形象而生动,很好
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mzlhzqly 新手上路 发表于 2013-3-18 16:08:31 | 显示全部楼层
好贴,非常好,支持
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jay672 新手上路 发表于 2013-3-27 13:15:56 | 显示全部楼层
对我很有帮助
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蓝月亮 新手上路 发表于 2013-4-14 17:24:23 | 显示全部楼层
理解了手臂内旋,迅速挥拍,下压(杀球)的具体动作。
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无夜游民 新手上路 发表于 2013-4-17 11:13:57 | 显示全部楼层
学习了,慢慢体会。
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akk 新手上路 发表于 2013-9-26 18:09:42 | 显示全部楼层
需要好好练习啊
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散步回中 新手上路 发表于 2013-9-27 19:45:56 | 显示全部楼层
楼主辛苦了
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carlsa 新手上路 发表于 2013-10-7 22:21:36 | 显示全部楼层
想做到实在不容易! 感谢楼主费心了。
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yanhua9264 新手上路 发表于 2013-10-21 08:31:21 | 显示全部楼层
好贴,收藏
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居云士 新手上路 发表于 2013-10-22 19:50:54 | 显示全部楼层
好帖!!
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626410629 新手上路 发表于 2013-10-22 22:54:40 | 显示全部楼层
非常不错的帖子 ,收藏起来。
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来去匆匆 新手上路 发表于 2013-10-23 13:07:48 | 显示全部楼层
好,学习学习再学习!
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