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标题: ●●●●●●●快速学好打高远球的简便方法●●●●●● [打印本页]

作者: 独孤求败 时间: 2011-12-11 21:38
标题: ●●●●●●●快速学好打高远球的简便方法●●●●●●
本帖最后由独孤求败于 2011-12-15 12:02 编辑

关于如何发力的帖子特别多，很多帖子谈得很专业、很详细、也很形象。甚至有的帖子还配发了非常专业的图片。着实为推动我国业余羽毛球发展起到了非常巨大的作用。本人也是看着这些帖子，慢慢研究，然后一步一步长进的。。。。。。。但是，根据自己的亲身体会以及与一些球友交流后。知道很多入门级的球友看了那么多专业的帖子和专业的指导之后，练习2.3个月，甚至一年半载，再看他的高远球发力，还是动作很笨拙，发力不当。这是为什么？练习者纳闷，我也纳闷，甚至某些业余教练也纳闷。。。经过本人与这些球友的交流，得出结论，他们就是被什么“甩鞭子发力”、“内旋发力”、“波浪式发力”等等专业词汇所蒙住了，总想体会到那种感觉，可就是体会不到，动作总是做不正确。。。。。今天，我就教给大家一个最最简便的方法和程序去练习，估计2.3个月之后，你一定会掌握好高远球的发力技巧的。
方法如下：
阶段一：在基本掌握引拍动作和击球动作之后，2人对拉高远球，每次只用百分之60--70的力量击球，顺其自然，能打多远就打多远，切记，只能用百分之60--70的力量，这样就是充分让你体会放松击球是什么感觉。在放松当中体会引拍、手腕手指的发力。一次练习3--5分钟，一场球练3--5组。这个阶段要坚持1--2个月（以每个星期打三次球为例），根据个人悟性可以适当调整。当你练到感觉动作非常熟练协调、击球点把握的很准确、拍面控制的比较好的时候。第一阶段结束。
阶段二：用百分之80的力量对拉高远球。要求继续充分体会手腕和手指的力量，同时充分体会到借助腿部和腰部的力量。坚持1个月时间，当你能充分借助到腿部和腰部以及充分手腕手指的力量后，你的高远球应该差不多能打到第一根底线了。而且挥臂动作会让人感觉到很放松。切记要坚持一个月，不要急于求成而发猛力。当你能轻松把球送到第一根底线的时候，第2阶段结束。
阶段三：进一步控制好球飞行的弧度，以平高球为主，同时用百分之90的力量，充分协调全身用力，力争把球速打得更快点。追求的目标不只是把球打到底线，而且击出的球飞行的速度越快越好，记住，这个阶段是用百分之90的力量去完成，切记不要发猛力。坚持15天到一个月。
阶段四：到赛场上去磨练吧，让瞬息万变的赛场来磨练你高远球和平高球的技术，随心所欲的打吧，想怎么打就怎么打。只要能打到后场底线就好。只是记得一点，把自己的步法提高，这时候你可能有些球还是打不到后场，但那不是你的手上技术问题了，而是你的步法太慢了（建议参考本人的如何快速提高步法的帖子）。。。。。。。
阶段五：恭喜你，你的高远球毕业了。。。。。。。
如果你的高远球还打不好，可能是2个原因造成的，第一是你没认真按我说的坚持下来，第二个原因可能是你根本不是打羽毛球的了，强烈建议你改学乒乓球或者高尔夫球或者门球。。。。。。嘿嘿。

作者: 独孤求败 时间: 2011-12-11 21:39
文章不一定非常专业，但是非常实用。

作者: 独孤求败 时间: 2011-12-11 21:39
欢迎各位球友一起讨论、交流、共同提高。。。。

作者: 独孤求败 时间: 2011-12-12 12:11
今天晚上约了几个高手PK。。。呵呵。。要好好的过过球赢了。

作者: 独孤求败 时间: 2011-12-13 11:47
自己顶一下。呵呵

作者: liuhanhong 时间: 2011-12-14 20:14
谢谢楼主的分享

作者: 独孤求败 时间: 2011-12-15 12:04
一起提高才有乐趣。呵呵

作者: hlg0712 时间: 2013-12-11 18:49
说的好，一起提高才有乐趣。

作者: 小何 时间: 2013-12-12 08:56
赞个...........

作者: peach5460 时间: 2013-12-12 09:12
甩鞭子发力...当初我也是被这个词迷惑了很长一段时间...
后来专门找了个周末,拉了个熟人专门帮我捡球...我就不停的发球,发了一下午就学会了...

作者: Sir 时间: 2013-12-15 19:38
说得很有道理，深刻领会中……

作者: 昆湖 时间: 2013-12-15 23:27
说得好详细、好生动哟！

作者: yaokang2012 时间: 2014-3-12 15:52
很有道理！楼主是个会思考的人才。我要试试

作者: 胜利宣言 时间: 2014-5-26 21:05
如果你的高远球还打不好，可能是2个原因造成的

作者: 平凡随风舞 时间: 2014-5-29 15:47
这个实用。。。高远球最多到第二线。。。打了好长时间了。。。应该是放松没做到位

作者: wezhi 时间: 2014-6-2 10:50
有道理，放松击球，才能慢慢找到感觉。

作者: qumousheng 时间: 2014-6-4 18:12
建议真的甩甩鞭子，能体会到的。关键在于放松与那一霎那的发力。怎么放松？从空心握拍开始。

作者: Eric 时间: 2014-9-21 01:52
看来还得系统学习啊！

作者: ybaiymq 时间: 2014-10-28 11:15
只能用百分之60--70的力量,在放松当中体会引拍、手腕手指的发力。

作者: lxxwqing 时间: 2015-3-31 20:07
再加上内旋就能啪啪啪了

作者: 我是FZ 时间: 2015-4-1 10:41
甩鞭和手臂内旋的道理是没有错，只是初学者刻意去打确实很别扭，等他达到一定水平时就会领会其中的奥妙。
这其中大家会集中注意在动作上，其实还有一个较为容易忽略：就是发力的时间点一定是在球与拍的接触瞬间，这一点对于初学者比较抽象

作者: 庸人17 时间: 2015-5-3 21:23
再次回顾，收了。

作者: xie_fei80200 时间: 2015-5-21 10:42

不错哦

作者: 清幽 时间: 2015-5-21 15:52
我就是打不远动作学不会郁闷

作者: 蒙板的世界 时间: 2015-5-21 17:09
有点道理，支持

作者: 无上常融 时间: 2015-5-30 16:50
好贴，放松很重要。

作者: scybdxb 时间: 2015-5-31 18:46
谢谢分享，学习了。

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