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标题: 后场高手位击球点--专家把脉笔记(05a) [打印本页]
作者: tanyali    时间: 2015-6-28 09:54
标题: 后场高手位击球点--专家把脉笔记(05a)
后场高手位击球点--专家把脉笔记(05a)+ }- g. m8 h' D- _: i5 k6 X- u/ H

5 [& P2 h: X2 z4 A●教学视频% n; p+ M; o' K% L1 b
第五集，后场击球点问题_正手劈球_正手发球3 d4 w$ k$ l1 I% l3 B3 Y! ]
专　家：肖　杰
+ c$ M3 l* S) z/ X) h3 }. z
3 ^: i  A  S* |0 V" P●四诊（望闻问切）( q' l! M4 A) v& R" K$ o
问诊者自述，今年35岁，打羽毛球已经十年了，但是从来没有经历什么正规的指导。在我打球期间，也发现了自己一些问题。所以，想通过这次学习，来提高自己的羽毛球技术。/ k! R. H4 [) F" |
由于受自身条件限制，总感觉到自己力量不太够，尤其是被人压到后场时，回球就比较不到位。( c8 k9 b: h# R2 k7 W
6 T% ~% D. K( B; p3 C( T4 l
●辩证诊治
3 G2 T8 Q! I2 ]3 c* y$ x肖杰：你步法很灵活，但是实际上你并不主动。关键是你的击球没有给对方造成威胁。为什么呢？你打点很低，本身你不是很高，击球点低，球过网有个抛物线，速度就慢了。
" Z/ R4 c8 R3 @# a1.后场高手位击球点太低。
% n9 F" x, }( W4 Y0 M配图01后场高手位击球点太低
, H$ |, {% L6 p+ |! o! V6 D + Q) d) J: r5 L8 x% J
7 W% ^. j3 `3 z- _% W0 t/ a
2.正手发球动作不够协调。
$ J5 z9 }) L" }3 D1 x% k6 v( A1 H* U/ s- l8 Z/ [
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●处方：升高并移前击球点
) [: B- d8 Y) X% `: i" e, M解决这个问题的办法，要注意几个技术要领，如抬高手肘、抬高并移前击球点、让手腕立起来。还可以做一些专项练习，强迫把这个手肘就抬高。
( p# k% }& t$ Z% x. n% ]$ J% Y( _9 m8 A
1.抬高手肘
  @' t* s+ q- \# \: Z; @' P首先，侧身。第二，当球下落的时候，手肘上抬到几乎与头齐平的高度。我们所叫的引拍，手肘上抬，小臂自然的后倒，手腕要立起来，手腕外旋，击球，下来。
2 m6 E, f$ z5 O' g+ }配图02-1手肘上抬到几乎与头齐平的高度1 i) f) M2 j7 M

: a, d7 T- `- S7 R& `) Q. N
& j9 B: {' ]! x  K' ], y% R配图02-2手肘上抬到几乎与头齐平时的击球点高度
8 w, i( W9 h8 w4 t! P9 T  p3 i 4 B* ^$ v5 _% m& h- j9 W+ g
& N: P6 c, j# I* t* T8 i
配图02-3手肘上抬不够
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7 j- R, n+ K* ~; S& f
配图02-4手肘上抬不够时的击球点偏低
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, }5 }9 }+ N8 Z配图02-5手腕要立起来外旋$ j% n! D# k: k' `$ H1 W/ ?4 B

+ h+ G  x! @0 c7 E% F% c
/ c4 d# [$ j7 I8 `- }配图02-6手腕要立起来外旋
. v- e- I( Z' h+ ^2 [; I- q5 D1 L4 ` ( Y9 R3 U/ U# _4 y! h

; T! u6 R0 Z" w7 @, c& o4 L# P配图02-7肖杰抬肘正手击球& i8 H, U0 u* W  n* _# X
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3 O! c3 x# {- f配图02-8肖杰抬肘正手击球4 v* C$ N: ~! W& |3 s7 o% A

& b' d( M, O1 \, U/ G; p; X9 P/ z. V1 ^8 N3 O" [3 w" N5 v
配图02-9肖杰高点击球示范
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配图02-10赵剑华手肘上抬高点击球示范3 p+ i. d5 J  ~/ J' ~

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6 n6 p- k0 a2 _+ ?! I2.抬高、移前击球点/ G( N) H6 {, P( p% |
你刚才的击球点，是在右肩偏后，等于在头顶的上方。大概是在这个位置。
; t& A5 X9 M" D  p8 d配图03-1击球点偏后% b, M: ?1 U, \8 B( R# I; \
; l/ {% e* }0 p: }: m6 E  y
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正确的击球点应该是怎么样的呢？如果我打高远球，击球点就在右肩的头顶前上方这个位置。4 N3 J% \- I  {0 w; F# Y
配图03-2击球点应该在右肩的头顶前上方% j6 M0 W5 T0 G: k
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3 K, T# c; k; @7 v5 s
吊球，往前移十公分，在这个位置。
% v' M+ ~+ _$ f8 s6 q配图03-3吊球时的击球点位置  c7 p% X$ n% ?+ ?% L
: V' x( g9 r0 L( G# ^5 ]$ S3 i

9 d# O; L: a. g% {: d如果杀球的话，还得再往前移十公分。这个位置，球才能往下走。" T$ u; c* o: v: T0 I/ w
配图03-4杀球的击球点位置; J. t7 m. @2 ]" I8 P
$ s- J3 R- j$ ~, \; O: c# C6 h

+ P. P0 l' c! L3 r★专家提示$ B# M% Z! f9 S
后场高远球击球点，在肩部右前上方；
( F- V; v+ o  Z9 N# P吊球、劈球击球点，向前移约10厘米；9 G" l' r( I1 B1 {4 p
杀球击球点，再向前移约10厘米。
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配图03-5赵剑华后场击球点示范
% }3 o0 ]2 V+ C2 Q4 m ( z  e. W, ]- [" r' K$ t5 ~' g* y% [

4 v9 Y8 L0 h& q0 ?2 e配图03-6赵剑华杀球击球点示范2 I" z+ R: T6 N. z* \

9 A: |/ K) I) e/ U5 d3 D  a# C% R! D$ |+ [. B. W" X
配图03-7赵剑华后场击球与杀球击球点的比较( ~+ q# U- |, L

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. U+ ~" ~# J, o8 Q5 C3.手腕立起来
: a7 {$ t* u! C: b5 {你打球时，手腕是塌下来的，就有点儿像这个角度击球。现在你要立起来。
% \' O! q: c9 Z6 M% @配图04-1手腕塌下来的错误的
7 k; \2 ^0 a$ S; v+ P
  c5 Q; }6 b9 |  x2 m4 r% Z; d) ?; W, y1 }/ [& {
配图04-2现在你要立起来9 M' R1 H+ j* n5 Z; @0 f# B3 l4 A

0 E8 N. d( Z5 m. ^7 v0 [$ q! n2 n1 a9 r5 c9 ]  S5 g

" d7 |* t% z/ I: v  ~) Q3 T) \4.练习方法9 M8 j: T& ^* o; l, o
借助球网，你要想像这是一面墙，你的手肘在转的过程中，不允许碰到这个球网，强迫把这个手肘就抬到这个高度。7 p3 u, d# {- v$ c8 J3 ?
配图05-1借助球网练习抬肘
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3 y7 n( i5 Z9 @5 `
' N3 Z( X& ]8 i5 ~* [, Z! a接下一个动作，打球，就是最高的击球点了。左手要抬起来。
3 b/ c+ B1 W, A3 g1 K: I* q配图05-2网前练习体会最高的击球点( V* S5 C4 ]. ]$ ^9 R& D

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配图05-3左手要抬起来
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% _  p  \/ i1 E. M, r) s0 D- }在家里靠着墙壁练习，熟练了，习惯了，把这个手肘举上去了，然后到场地上来。$ Y4 G3 _( z  m" e
到场地上后，你可以先做一点打一点，让你的动作再固定、再巩固。3 A4 t/ h4 ?; `! }; U
配图05-4一点打一点练习
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, I' o! J5 M* e' E5 `* u( Y# D7 g/ P# n7 V! Z% v( o% Y
以后的话，加大难度，两点打一点。
* J# P& x9 a1 ~) E$ `. I: y之后，再进一步，结合前后场，就成三点、甚至四点，更多点的练习。
# ?. E+ X% I1 m0 l配图05-5盖德的击球高度
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& y# ?0 F2 ]. K8 m配图05-6张宁的击球点
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●羽道客
7 U7 e- b" X3 r5 G升高和移前击球点，这也是一个羽毛球运动员的在场上的永恒的追求。练习方法，爱好者也推荐自荐了许多种。如在家里靠着墙壁练习等等。
/ H) a1 R2 g$ X0 p1 C  t* C羽道客有一个直接体会，就是自体感觉有时并不准确。就是自己感觉到，持拍臂已经举得很高了，很吃力了，但是旁观者还是说太低了。这是因为我们平常伏案操作计算机等习惯，影响了我们的身体感觉。
* g. i/ z# \+ s# ?" u" Q8 K李在福也说过，要照镜子练习。这样，可以先在镜子前找到自己的抬肘举拍的感觉，然后再到场地上去证明一下这种感觉。也可以徒手做一些抬臂后拉的专项练习。& g; X6 D, L) k
当然，随着身体的适应，当我们抬臂到正确的位置时，也就逐步没有吃力的感觉了。
作者: scybdxb    时间: 2015-6-30 15:12
学习了，谢谢分享。



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