步法是羽毛球技术结构中的重要组成部分,其重要性我想大家都有共识,我也不多说了。接下来说说步法练习中常见的两点问题1、步法练习不分主动、被动。9 v) V+ T) F( A3 m8 z( w
现在很多人练步法只练一种,主被动混淆,针对性不强。先说主动步法,它的移动方式以并步为主,后场要求侧身起跳击球,上网加一个垫步,两步半到网前,同时举拍,拍头略高于网,到位后做推扑球动作,养成抢高点的习惯。
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这里也分为两种,直线后退对角线上网,和对角线后退直线上网,只练4个点。至于被动步法则以交叉步为主不侧身,重点在于重心要低,后场做低手位抽球动作,上网做低手位挑球,另加两个腰部接杀动作,练习6个点。2、跑步法时不加手法,或做手法不认真。有很多球友遇到这样的困惑,单步法而言跑的不错,但打球时用不上,或跑起来不流畅,问题就出在这里。& q' k0 ^ P# E {# T
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羽毛球的很多引拍动作都是在移动过程中完成的,特别是被动情况下。而很多球友跑步法时到位后才引拍做动作,更过分的是象征性的挥一下拍,时间长了就造成击球点低、被动球不到位、无法加速等问题。应该在跑步法时假想有球在向你飞来,上手动作做完整,有节奏的跑,不要一味求快忘了动作. ^' Y1 Y b$ K4 a3 \
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共 2 个关于本帖的回复 最后回复于 2011-9-28 17:38