在羽球的重量训练中,选手训练手部的重点往往摆在手臂与手腕,因此要练就强劲的球路,自非难事,然而由於球拍设计越来越轻,使得人常会忽略到指力与握力的重要性。一般在打球时,未击球状态下,手指是轻握球拍,保持拇指与食指灵活性;只在击球时才力。以保持拍面稳定性。 , a2 A3 c4 r$ k i9 T. p
, z5 W; ~$ c8 X# g: B/ g指握力的训练可以藉由虎钳式握力器,或是做手腕来回挥动时,握一些握柄较大的重物做练习,这样子除了能增加握拍的定性,且能在比赛中对快球及连续性的杀球,能迅速翻转拍面,大大降低挥拍不及的情形。因此指握力训练对欲打出质量佳球不可忽视。" {( A7 Q: v( n0 \
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共 2 个关于本帖的回复 最后回复于 2011-12-12 14:57