嘉友们，打羽毛球的一些坏习惯你有吗？

羽毛球的技术动作有很多，但是，一些坏习惯也不少的，打羽毛球的坏习惯来自于羽毛球爱好者对于规范动作的忽视，从而未经历正规基础训练，得来的不良习惯，所以，我们今天就来向大家强调下打羽毛球的一些坏习惯哦：

首先羽毛球双打封网的有习惯，拍子放下而不是举起。一般来说，如果网前能击中，大多是由上而下，所以拍子都是由上而下，如果由下而上，就要耗费时间，这个非常宝贵。所以网前的应该保持举拍，而不是垂下。

其次就是双打时，如果伙伴回球，还有一个常常站在那里，这是坏的习惯，事实上空闲者应该跑动。
  还有就是不重视步法，打羽毛球够不到球原因就是不到位。不能在舒服位置接球，无法打出控制球。因此，脚下一定要到位。对方吊球你应该垫步、交叉步调整，最后跨出一步。很多跑步前进去接球是错的。这样即使打到球质量不高。冲过去重心不稳，容易刹不住车。
 球拍弹性强。用力方法是接球前放松，触球的瞬间大臂带动手指和手腕用力。

很多人接球紧张，击球时特别耗体力，很容易导致拉伤。打球需要多个关节运动，包括颈、肩、腕、腰、膝、踝等，所以必须把各关节活动。要跑一跑让肌肉热起来。专业运动员打球前不达到出汗是不允许上场的，所以，充分的热身非常重要。

更多地一对一羽毛球坏习惯更正，欢迎大家来到可嘉羽毛球俱乐部和我们一起交流、一起进步哦！