爆发力没上来，是手腕的错？还是脚部的错？

　　嘉友们会不会和我同样有这样的疑惑，为什么有些人打球爆发力那么好呢？

　　在我们发力之前，整个动作应该是相对放松、协调的，直到击球的瞬间，突然发力让力量集中，用爆发力把球击出。

　　羽毛球的爆发力很大程度上是通过手腕来体现的，所以加强手腕力量的练习，以及提高手腕闪动也是集中发力的能力。

　　同时，也应该注意加强小腿和脚踝的爆发力，因为羽毛球当中的起跳击球时一个全身协调作用的动作，任何一个部位的力量不足都可能影响到整体弹跳的力量。

　　而羽毛球弹跳的一大特点就是速度比较快，讲究连续性，这对球手的小腿依依脚踝的爆发力要求很高。

　　我们也要加强踝关节的力量练习，多多有意识地练习二次起动的步法。

　　嘉友圈和您一起关注您的健康生活！