正手发长球和小球--专家把脉笔记(05c)

- g1 A4 ^* b+ s

正手发长球和小球--专家把脉笔记(05c)

●教学视频

第五集，后场击球点问题_正手劈球_正手发球

专　家：肖　杰

●四诊（望闻问切）

今年35岁，打羽毛球已经十年了，但是从来没有经历什么正规的指导。在我打球期间，也发现了自己一些问题。所以，想通过这次学习，来提高自己的羽毛球技术。

由于受自身条件限制，总感觉到自己力量不太够，尤其是被人压到后场时，回球就比较不到位。

●辩证诊治

1.后场高手位击球点太低。

2.正手发球动作不够协调。

配图01正手发球动作不够协调

●处方：掌握正手发长球和小球技术

1.击球点在左脚的右前下方

你发球不协调的原因，是因为你的击球点太靠近身体。应该稍微远一点。你的击球点，发力不会充分，而且发不出斜线球。

配图02-1击球点太靠近身体

正常的发球击球点，在左脚的右前下方。这是最舒服的一个击球点。

配图02-2正常的发球击球点

配图02-3正常的发球击球点

配图02-4正常的发球击球点

2.拿球方式

正手发球，不能用左手指捏着羽毛。这样，放球后，球的下落轨迹和落点不规则，容易击球失误。

配图03-1发正手球时别这样捏着羽毛

配图03-2发正手球的持球方式

配图03-3盖德发正手球的持球方式

正手发球，应该用拇指和食指托着球。这样持球，它特别稳定地下来。

发反手球时，大家都是这样拿球。

配图03-4发反手球时的拿球方式

配图03-5陶菲克发反手球时的拿球方式

3. 脚尖不能有任何的拖动

发正手球，侧身，左肩对网，击球点在身侧一点。可以自然地把你的力击在球上，用在球上。

羽毛球的过程当中，随着重心的移动，脚后腿可以离地，但是脚尖不能有任何的拖动。

配图04脚尖不能有任何的拖动

★专家提示

发球的主要规则：

⑴从发球开始到结束前，两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动。

⑵击球瞬间，球应低于腰部。

⑶击球瞬间，拍杆应该指向下方，球拍头要明显低于握拍手。

4.正手发小球

正手发小球的时候，你一定要注意，手指是全松的。斜拍面，收腕，切击，摩擦切击球，然后把球往前稍微推送一下。这样一个很柔和的动作。

配图05-1肖杰示范正手发小球时的推送动作

击球瞬间，手指、手腕稍微收晚一点，往下一收腕，会特别稳。

配图05-2肖杰示范正手发小球

配图05-3肖杰示范正手发小球

配图05-4肖杰示范正手发小球

5.击球点离开身体一点有利于发多种斜线

你的这个角度，刚才我说了，发斜线发不了，而且后场的发力都会受到限制。如果你让开了，像刚才这样，无论你发什么球，都可以很自如。

配图06-1后场的发力都会受到限制

配图06-2如果你让开了可以发多种球

同一个动作，可以发出小球、高球、平高球、平射球这四种球。

那么，你的对手就不好判断，你就灵活得多。

●羽道客

发球也有个击球点的问题，这还真没有特别关注。

而且，这个击球点的正确与否，与后场发力(发不到后场两线之间)、发球线路有关系。

这得试一试！