羽毛球的吊球技术全面分析

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吊球作为羽毛球的一项最常用的基本技术，应用于各种阶段水平的球员。每个阶段对吊球的认识应用也会有些不同。

首先，就是进攻。大家都说进攻是最好的防守所以多进攻有助于球员在场上快速进入状态。达到理想的兴奋点从而赢得比赛的胜利。虽然，吊球不是最纯粹的进攻手段.没有杀球来的那么酣畅淋漓，也没有平快球那么出其不意，但是吊球的对于进攻也是起到很大作用的

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其次，就是在防守被动过渡球，过度球也被广泛的运用在球场上。

当运动员回球被动时，可能会出现对手对自己采取强行后场压制，是被动方运动员身处困境，那么此时，运动员可能就会采取过度的方法把球打回对方场地。这种办法看似消极，但是，在一定的时候可以起到转被动为主动，从而调乱对方的节奏。一次，打过渡球是应当注意回击的落点与球速以及对方所处位置。如果能够做到这几部，那么过度球也可以拥有重要作用。

下面来把这项技术分解一下。

第一阶段初学者阶段：

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在初学者训练吊球的时候不需要过多的要求出球的质量，要更加的注意自己手上的技术动作，手上的动作不需要太复杂，首先要保持较高的击球点，也就是说在吊球的瞬间抬高自己持拍的手保持击球的时候处在最高点就可以了，然后在接触球的一瞬间压碗，要让自己出的球能保持过网以后向下走，还要掌握的是球尽量要落在对方场地的前场，同样吊球也是需要脚下的步伐配合的如果脚下的步伐不到位一样也达不到吊球的效果。

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对于初学者来说，脚下的步伐并不是很难，脚下只要能做到在击球的时候可以及时调整脚下的步伐把自己的身体调整到球的正前方就可以了。（建议初学者在训练吊球的时候用多球的形式训练来熟练自己手上以及脚下的技术动作。多球的形式及其简单，也可以更容易的促进初学者技术的掌握）

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第二阶段：

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在当你已经掌握了吊球最初级的技术动作以后，可以成功的做到球过网后就向下走，并且可以吊到对方场地的两米线以内的话，你已经对吊球有了一定的理解和认识，下面可以增加一些对于吊球的认识，以及需要掌握的要领，想要把吊球吊的更好还需要注意很多，例如：

（1）要注意手脚的配合及上下肢的协调性。

（2）要注意出手的速度要快

（3）这个时候可以加强一些手上细小的动作，一些滑拍和切球，手腕内旋外旋的动作。（可以运用两点吊一点，两点吊两点，半边吊上网和全场吊上网的方式进行训练）

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第三阶段：

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当你的吊球已经掌握到了中级的时候,还需要掌握更多的技术要领，作为一名中级的学者首先在你的头脑中要更加深入的了解吊球这项技术，要体会吊球的每一个细节，要体会每一个技术要领，要渐渐的做到领悟吊球这项技术，在技术方面一名吊球的中级学者要更熟练的掌握每一个动作，可以再原有的手上动作基础上增加小发力，以及滑拍，以及切球，在出球的落点上可以增加对角线的训练，在自己头顶区吊直线的时候可以采用切球的击球方式来进行训练，在头顶区吊对角线的时候可以采用滑拍的击球方式进行训练，在正手区吊直线的时候同样可以采用切球的击球方式进行训练，在正手区吊对角的时候可以用劈球以及切球的击球方式进行训练，下面分成三个步骤是对训练的要求：

（1）头脑中对吊球的领悟

（2）熟练手上的每一个技术动作

（3）手上的小发力以及滑拍和切球的训练（建议中级学者用1对1的训练方式进行训练结合一些高球和杀球，体会动作的一致性）

第四阶段也就是专业阶段：

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在对于一个专业的队员进行吊球训练的时候，要求的要更多，更加详细，更加的仔细，对于一个中级想步入专业的吊球学者来说要更加的强化本身控球的能力，手上的稳定性，其中脚下的能力和手上的稳定性及其重要，因为这两点也是互补的，如果想打出有质量的吊球，没有脚下的移动能力只有手上的稳定性的话是没用的。

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同样，手上有了一定的稳定性没有脚下步伐快速配合依然是没有办法打出有质量的吊球，所以，想要步入专业，必须要让自己脚下的移动加快，出手的时机要准，并且还要有稳定性，还有，要做到所有动作的一致性，也就是说，要做到高吊杀的动作都要一致，同样要学会让自己在一个点上掌握多个出球的落点，详细说，要吊球里面分为近吊，也有远吊，作为一名专业的队员的话都要掌握，下面分为三个步骤共大家参考

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（1）要详细，仔细，精确的要求出球的质量

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（2）加强训练手上的稳定性以及脚下的移动能力

（3)做到高吊杀的动作一致性

（4）可以运用一些假动作

（建议步入专业的队员来说要多用实战的方式进行训练，也要必须熟练的掌握这项技术，建议每天都要加强吊球的训练10—15分钟,而且结合实战去体会移动当中和对抗当中技术的运用，只有多练才能真正的熟练）

学习了，谢谢楼主的分享！！！！！！！

吊球我汗颜啊........还要继续加强练习！！！

shijie777 发表于 2014-11-27 23:44
2 w% Q- s3 M' s; K( {学习了，谢谢楼主的分享！！！！！！！

      嘿嘿，不用客气，大家相互学习嘛。

学习了。

好帖， 你值得拥有！！！！顶！！！！！

真的是章姿势了，，，好贴呀

   如何让羽毛球的落点更靠近网前？——击球点尽量高、手腕下压，脚步调整到位，慢慢学  相信我的羽毛球技术会越来越好的。。

我一直在练习吊球 ，可惜还是不能突破。。。

估计是遇到瓶颈了   需要好好琢磨或找高人指点

估计是遇到瓶颈了   需要好好琢磨或找高人指点

需要好好琢磨或找高人指点

xie_fei80200 发表于 2015-5-21 10:49
9 s" m$ T# |0 f* s+ R  o需要好好琢磨或找高人指点

恩恩  是的

游客 42.48.32.x 发表于 2015-1-4 19:24

; B, w: n0 F( T- y# j7 ^

好长啊，回去慢慢学习啦

要学习的东西太多了，慢慢来，谢谢分享。

吊得好确实比较困难，过网就下落要求比较高