反手前场发力方法--专家把脉笔记(01b)|| 反手前场发力方法--专家把脉笔记(01b)
●教学视频 第一集,后场正手两步起跳步法_反手前场发力方法_如何改正挥拍动作
●四诊(望闻问切) 1.自述:我觉得我的问题是启动慢,尤其是后场反手是一个最薄弱的环节,一打我那儿,我基本就死掉了。要说腹肌还有点,跳动也还不算慢吧,但是如果反应慢的话,你在场上就很被动了。如果想把球打好,肯定是得花不少时间,在这方面得琢磨。 2.正手后场球,总是在很低的位置打球。 3.反手发力方法不对。 配图 01手背对着来球
●辩证诊治 肖杰:你不会反手发力方法。所以你的球打过去,很慢,又不够后。 你是不是觉得用不出劲来,然后手腕这里还用了很大的劲。 你是这样子甩手腕,是没有力的,那么你要靠一个什么样的力把这个球打出去呢? 配图02-1你是这样子甩手腕
反手球,球来了以后,你上步过去,直接就迎着来球的方向,伸出手臂。 你的手臂,要微微有点内旋,手背对着上面,不能对着前面来球方向。靠这三个手指往回收,大拇指往前顶,小臂外旋,带动手腕、手指,一翻拍子,把球就打出去了。 配图02-2小臂微微内旋手背对着上面
配图02-3靠这三个手指往回收
配图02-4一翻拍子把球就打出去了
★专家提示 前场反手击球时,要充分借助手指扣紧球拍,拇指前顶进行发力。 小臂只需要内旋带动手腕,而不需要大幅度挥动。
●处方:采用正确的反手前场发力方法 配图03-1反手前场发力方法
那么,这个反手击球的发力动作,就像按照顺时针方向,拧水龙头这个动作。 配图03-2就像拧水龙头这个动作
用手指发力,调整球拍,可以打直线,可以打对角。 配图03-3用手指发力很轻松
配图03-4陶菲克反手前场
配图03-5林丹反手前场
配图03-6盖德反手前场
再补充一点: 你为什么会这样击球,因为你没有换握拍法。你是在用正手握拍法,去打反手球。而且,正手握拍法打反手球,往前往后能动,往左往右你就不好动了。 配图03-7用正手握拍法打反手球是错误的
正手转换反手握拍要领:这三个手指往回抠一点,大拇指往上顶。 配图03-8正手转换反手握拍要领
正手打球用的力,多是食指的力,当然拇指和食指这两个手指都是主要的。 配图03-9正手打球多是食指的力
反手外旋,更多的是用拇指顶的力,我们叫前顶发力。 配图03-10反手用拇指前顶发力
手指发力,你还可以勾球、推球、放网。如果还是用你以前的握拍法击球,就限制了你。 配图03-11陶菲克反手勾球
★专家提示 采用这种发力方式,不仅球速快,而且对球的控制能力强。 在些基础上,只要稍对拍面角度、击球的力度加以调整,就可以击出挑、勾、放等多种球路。 而且动作一致性强,隐蔽性大。
●发力的练习方法 除了用羽毛球拍子转“8”字,也可以用装水的瓶子转“ 8”字。瓶子可大可小,水也不是全灌满。 配图04用装水的瓶子转“8”字
●羽道客 反手前场发力方法,是肖杰教授、熊国宝教练、李在福教练高度统一的地方。 如果说反手后场有时可以用头顶正手来代替,那么反手前场却是不能回避的安身立命技术。 正确的反手前场发力,是衡量一个业余爱好者的发力,是否入门的一个具体标准。有时看球友手背对着击球方向甩手腕击球,心里总是嘀咕:啊呀!小心不要受伤哟!
评论 (0 个评论) |
小黑屋|手机版|Archiver|爱羽客羽毛球网 aiyuke.com ( 蜀ICP备11012422号 )
GMT+8, 2024-5-7 12:11 , Processed in 0.064976 second(s), 16 queries .