纯属娱乐 发表于 2016-3-16 19:24:58

打羽毛球膝盖扭伤~~~~急急急急~

很热爱羽毛球这项运动！可最近打羽毛球把膝盖扭伤了！当时跳起来落地的瞬间感觉膝盖外侧疼痛，之后休息了差不多一个星期，现在腿部伸直180度膝盖外侧疼痛，完全下蹬膝盖部位也是很疼，正常走路没有问题，拍了片子显示骨骼都没有问题！！个人感觉是膝盖外侧软组织或者韧带拉伤了！！最近一直想打球，可是膝盖问题很是着急啊！！求各位热心球友支支招，怎么能尽快好起来！！在此表示感谢！！！！

乱赱調 发表于 2016-3-18 00:29:36

建议去医院检查一下，如果问题不大以后打球最好带护膝l !!!

gdj818 发表于 2016-3-27 10:12:14

建议静养休息，可以吃氨糖加上静蹬练习，这样会好得快一点，当然小运动量的打球是可以的，尽量不要跳起来杀球，如果加剧运行造成韧带拉伤的话，后果你懂的

aruan21 发表于 2016-3-27 18:19:02

热身和赛后拉伸工作没做好          别急着一上就马上打球比赛   

方磊 发表于 2016-3-28 09:41:23

热身！热身！热身！{:3_42:}
页: [1]
查看完整版本: 打羽毛球膝盖扭伤~~~~急急急急~